Главная / Разное / Стресс вызывает голод?

Стресс вызывает голод?

Британские ученые выяснили, что при недосыпе и стрессе люди испытывают гораздо большее чувство голода. К тому же человек в таком состоянии не может себя контролировать и ест вредные продукты в больших количествах.

Британские учёные из Лидского университета поставили эксперимент, в котором принял участие доктор Джайлс Йо.

Маастрихтский стресс-тест

В этом эксперименте добровольцем  стал сам доктор Джайлс, с которым привели Маастрихтский стресс-тест. Он состоял в том, чтобы ввести в состояние стресса доктора, для этого ему предложили для решения математический тест. А для увеличения стресса руки помещаются в ледяную воду.

До того, как начать тест и после него у испытуемого взяли анализ крови, чтобы измерить уровень сахара в крови.

Научно доказано, что показатель уровня сахара повышается во время еды, но быстро приходит в норму. По данным анализов доктора, уровень сахара у него в крови не опускался в течение 3х часов.

В чем причина повышения чувства голода?

сон
 

Ученые считают, что такое происходит по причине вбрасывания организмом в кровь глюкозы во время стресса. Таким образом организм защищается, поддерживает тонус мышц и сохраняет запас энергии. Если же энергия не находит выхода, то поджелудочная железа выбрасывает инсулин в кровь, чтобы расщепить глюкозу.  Соответственно, уровень сахара резко падает и возникает чувство голода. При этом организм требует преимущественно сладкого и углеводов. При длительном стрессе возникает еще и бессонница, что еще больше усугубляет ситуацию. В итоге может развиться ожирение и даже сахарный диабет второго типа.

Итак, исследователи и доктор Джайлс обнаружили, что стрессовое состояние крайне вредно для здоровья. Для того, чтобы избежать стресса ученые советуют в одно и тоже время, и спать пока не почувствуете себя отдохнувшим. Перед сном расслабьтесь и займитесь чем-то что вас успокоит, например, почитайте. Уменьшить стресс поможет занятия йогой, дыхательная гимнастика или хобби.

Смотрите также

Мифы о целлюлите

Комментирует Юлия Соколова, врач-косметолог из клиники «Медицина»: Целлюлит – это физиологическое явление, а не патологическое Верно и неверно Целлюлит ‒ ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *