Что лучше: бег на беговой дорожке или на улице?

Спор о том, какой способ бега лучше похож на готовку в микроволновке. Некоторые скажут, что это лишь подобие готовки, а другие сошлются на быстроту и удобство. Даже скептики должны признать, что бег на беговой дорожке имеет много преимуществ. Это и постоянная температура в помещении, ровная поверхность дорожки, возможность бежать в ...

Читать еще »

5 упражнений для офисных работников

Если по долгу службы вам приходится проводить много времени сидя за столом, то начните выполнять каждый день эти упражнения. Это поможет сберечь ваше здоровье. В сидячем положении вы проводите большую часть дня, а потом, придя домой еще сидите за компьютером или телевизором. Это очень вредит вашему здоровью. Ведь биологически для ...

Читать еще »

5 асан йоги для профилактики варикоза

Йога полезна не только для поддержания организма в тонусе, но и помогает при многих заболеваниях. В этой статье мы расскажем о пяти асанах йоги, которые помогут избавиться от отеков и предотвратить появление сосудистых звездочек на ногах. Даже если вы не занимаетесь йогой постоянно, вы можете выполнять эти упражнения каждый день ...

Читать еще »

Кремний: долина здоровья

Кремний – второй по распространенности химический элемент элемент на планете после кислорода. В прошлом веке считалось, что кремний совершенно бесполезен и даже вреден для организма. А его попадание в организм носит случайный характер. Но с точки зрения современной науки это совершенно не так. Влияние кремния на организм Сегодня ученые доказали ...

Читать еще »

Повышаем уровень эндорфинов в организме

Эндорфины – это вещества, вырабатываемые организмом для борьбы со стрессом и болью. Еще их часто называют веществами позитивного настроения из-за того, что они способны вызывать чувство счастья. В производстве эндорфинов принимают участие гипоталамус и гипофиз. Количество эндорфинов в организме можно уваличить, путем физических упражнений. Так как любая нагрузка рассматривается организмом ...

Читать еще »

5 не самых очевидных причин зимнего зуда

Пищевая аллергия Зимой наш рацион как правило меняется: становится меньше овощей и фруктов, больше углеводов и жирной пищи. В том числе чаще покупаются полуфабрикаты и консервированные продукты. Тем самым повышается и вероятность проявления аллергии, ведь такие продукты содержат большое количество консервантов и не самых полезных пищевых добавок. Аллергия на холод ...

Читать еще »

Защищаем детей от влияния соцсетей с помощью советов ученых

Известно, что соцсети оказывают негативное влияние на психологическое здоровье детей и подростков во всем мире. Этот вопрос настолько обострился, что волнует уже не только родителей. Ученые и медики тоже обеспокоены и исследуют этот вопрос. Так, врач-психиатр Ранган Чаттерджи в своей практике много раз встречал доказательства связи развития психического заболевания с ...

Читать еще »

Упражнения для беременных

Данный комплекс хорошо подходит для беременных на втором триместре. Он способствует укреплению мышц для дальнейшего вынашивания и родов. Так же он поможет улучшить сон и настроение, нормализует кровообращение. Правила занятий Занимайтесь 3-5 раз в неделю в удобной форме и заранее проветрите комнату. Любую тренировку начинайте с разминки. Разомните все суставы, ...

Читать еще »

6 способов победить зимнюю хандру с помощью впечатлений

Февраль – особенно тяжелый месяц: серость и холод длятся уже давно, но и до лета еще далеко. Настроение становится не самое лучшее, снова накатывает зимняя хандра. С этим помогут справиться новые впечатления. Совместно с экспертами Airbnb, онлайн-площадки для путешествий и краткосрочной аренды жилья, мы составили список развлечений, которые смогут вас ...

Читать еще »

5 уникальных свойств граната, которые помогут вашему сердцу

Человеческий организм устроен очень сложно. И в любой момент что-либо может перестать работать так, как нужно. По данным статистики первое место занимают проблемы с сердцем. Причин может быть множество: экология, образ жизни, врожденные патологии и даже некоторые профессии. Поэтому так важно укреплять сердце всеми возможными способами. Например, специальной диетой. И ...

Читать еще »