7 неожиданных вещей, крадущих вашу женскую энергию

Мусор, грязь и разбросанные вещи Это мужчины могут перешагнуть через гору разбросанных на полу носков и прочего мусора и спокойно заняться своими делами. А вот женщины — существа более ранимые, поэтому вид беспорядка и грязи приводит их в отчаяние и вгоняет в стресс. Ведь природой так заложено, что дамы являются ...

Читать еще »

Продукты содержащие железо

Избыточной вес не всегда связан с преимущественно сидячим образом жизни и банальным перееданием. Есть немало девушек, которые посещают тренажерный зал и придерживаются диеты, но не могут похудеть. Причиной этому нередко является дефицит железа — микроэлемента, оказывающего прямое влияние на метаболизм и функцию щитовидной железы. Если подобная проблема имеет место быть, ...

Читать еще »

Спокойной ночи! Как спать правильно

Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов. О том, как важен сон для человека, всем хорошо известно. Но всё-таки мы ещё раз напомним. За день мы устали очень Только во сне мы психологически и физически восстанавливаемся, «заряжаем батарейки», быстрее выздоравливаем, а ...

Читать еще »

Руководство: как правильно питаться

Дипломированный тренер, основательница Niashanks.com, писатель, авторка книги «Lift like a girl» Ниа Шэнкс написала это здравое «Простое руководство по правильному питанию». Статья вошла в топ по версии сообщества тренеров The PTDC. Это Ниа Шэнкс. Вам когда-нибудь казалось, что вы тратите слишком много времени на мысли о еде? В голове постоянно крутятся ...

Читать еще »

2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость

С возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции. Чтобы защититься от потери мышечной массы и сохранить здоровье, необходима физическая активность. Узнайте, как всего два упражнения помогут поддерживать себя в хорошей форме. Чем больше вы двигаетесь, тем дольше проживёте и сохраните молодость. Исследование норвежских учёных показало, что сила мышц и физическая активность напрямую ...

Читать еще »

Переизбыток белка в организме: признаки указывающие что количество мяса в рационе следует сократить

Есть люди, которые считают, что мясо не полезно для организма. Но есть голоса, которые фокусируются на преимуществах этой пищи для здоровья организма. Кто из них прав сложно судить, но то, что слишком много употреблять в пищу мясных продуктов не стоит – это факт, доказанный учеными. Если вы не представляете себе ...

Читать еще »

Как принять и полюбить собственное тело

Мы тратим много сил, чтобы добиться общепринятой красоты, а все равно стесняемся и переживаем за свой образ. Как принять и полюбить себя… В серии колонок Таня Дми, основательница образовательного проекта Sexprosvet 18+, размышляет о жизни женщин, сексе и о том, как получать максимум удовольствия.Я много раз меняла до неузнаваемости свой образ: брила затылок, красила волосы в фиолетовый, толстела, ...

Читать еще »

Как влияет привычка поздно ложиться спать на психику человека – ученые

Ученые провели исследование, в ходе которого пришли к заключению, что ночное бодрствование заставляет человека чаще испытывать чувство тревоги приступы одиночества. Шотландские специалисты провели исследование, чтобы выявить как влияет привычка поздно засыпать на психическое здоровье человека. В результате опроса, в котором участвовало 90 тысяч британцев, специалисты выяснили, что нарушение циклов бодрствования ...

Читать еще »

Нескучные правила вкусного салата

Сочетание «помидоры – огурцы – листья» идеально в жару, но со временем может поднадоесть. Делимся нескучными правилами, которые сделают любой салат настоящей бомбой. 1. Выберите основу салата Выбирайте не бледные парниковые листья, а темную зелень с более ярким вкусом – она богата фолиевой кислотой, витаминами A, C и K. Если хотите сделать салат сытнее – ...

Читать еще »

Продукты для здоровья сердца

Современный мир полон стресса. Изнуряющий ритм жизни, зачастую являющийся нормой для многих, может истощать организм и негативно влиять на здоровье в целом. Кроме того, городская экология в большинстве случаев также оказывается не на стороне здорового образа жизни и только усиливает общее вредное воздействие на человека. В результате под угрозой находится ...

Читать еще »