9 вредных советов, которые всем нравятся

Врачи советуют не верить тем советам, что пишут в социальных сетях. Статистика показывает, что чаще всего вредные советы появляются в Фейсбуке. Бананы способствуют набору веса «Бананы часто исключают из рациона из-за высокого содержания сахара. Что провоцирует появление лишнего веса, – рассказывает врач Кассандра Форсайт, – Бананы содержат столько же сахара ...

Читать еще »

Повседневный стресс вызывает необратимые изменения в организме человека

Многие из нас часто подвержены стрессу. Однако мы и не представляем, какой вред наши ярые реакции на стрессовые ситуации наносят нашему организму. Избежать этого возможно, только научившись не принимать все близко к сердцу. Какие самые распространенные реакции на стресс? Заесть, лежать неподвижно в размышлениях. И даже не догадываемся, что в ...

Читать еще »

Wow-эффект от тренировки дома? Возможно!

  Хотите иметь подтянутое тело и как можно быстрее? Тогда наша программа тренировки с бойцовскими элементами –  то, что вам нужно. Она задействует одновременно мышцы ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Наши упражнения помогут вам не только отлично выглядеть, но и заложат фундамент для занятий боевыми искусствами. Для быстрого результата ...

Читать еще »

Творог на ночь: польза и вред

Как правило, из всего нашего рациона самым полезным является завтрак. Его стараются сделать сытным, полезным, оптимальным по составу для здоровья и фигуры. Чего нельзя сказать о перекусах перед сном, а ведь они могут вызвать серьезные проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Рекомендуем вам рассмотреть творог в качестве основного перекуса на ночь. ...

Читать еще »

8 советов для великих достижений

Профессиональные спортсмены и тренеры делятся хитростями в области тренировок, диеты и образе жизни. Тренер Тони Джентикор: Всем спать! После появления в нашей жизни сына, мы прекрасно понимаем, чего хотим от жизни. Если наш ребенок накормлен и переодет, но все равно рыдает, то хочет он только одного – спать. У взрослых ...

Читать еще »

Почему нельзя сбивать температуру детям

Высокая температура особенно опасна для детей. Их организм еще не умеет бороться  с температурой, к тому же не все лекарства можно давать в таком возрасте. Если же есть аллергия, то лечение становится совсем затруднительным. Для того, чтобы хоть как-то помочь ребенку родители часто прибегают к альтернативным способам. Народные средства зачастую ...

Читать еще »

Приседания: в чем польза и как правильно делать?

Как правильно приседать? А какой комплекс упражнений выбрать для утренней зарядки? В чем польза приседаний? И точно ли это не вредно? Как приседать, чтобы похудеть? Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Ваша задача – энергично присесть и тут же подняться. Повторить 25 раз. Затем возьмите стул и встаньте боком к ...

Читать еще »

Выбираем еду перед тренировкой по советам экспертов

Вопрос, возникающий у каждого, кто начал заниматься спортом. Лучше поесть до или после тренировки? А что лучше съесть? Для того, чтобы достичь желанной формы недостаточно просто заниматься больше. Очень большую роль играет правильное и своевременное питание. Неправильно подобранное питание или его отсутствие перед тренировкой может свести эффективность занятия к нулю, ...

Читать еще »

Причины боли в боку

Довольно часто на тренировке можно почувствовать боль в боку. О причинах ее появления расскажет Алексей Хатчинсон. Боль в боку описывается во многих древних трактатах по медицине. Например, Плиний Старший в при такой боли советовал заливать в уши корью мочу. Но вот в современной спортивной медицине этот симптом долго время оставался ...

Читать еще »

Боль в шее: причины и лечение

Боль в шее может возникнуть по множеству причин: перенапряжение или ряд серьезных заболеваний. Боль в этой области обычно бывает острой и сопровождается затруднением в движении этого отдела и спазмами в голове и плечах. Чаще всего причиной боли является перенапряжение мышц или растяжение. Причины боли Самой распространенной причиной является напряжение мышц. ...

Читать еще »