Влияние творчества на здоровье

Различные виды творчества оказывают колоссальное воздействие на жизнь большого числа людей, способствуя созданию прекрасных произведений искусства. Веками искусство являлось показателем культуры и развитости цивилизации. Музыка, танцы, литература, скульптура и многие другие направления искусства являются отражением внутреннего мира своих авторов и вдохновением для последующих поколений. Со временем ученые и врачи все ...

Читать еще »

Какие продукты нужны организму и для чего?

Дочь перед экзаменами старается есть много орехов – говорит, прочитала, что они активизируют мозговую деятельность. Так ли это и что помогает другим органам? Виктория Шмикова, Мурманск Наш организм – очень сложная единая система, и вряд ли есть какой-то один продукт, полезный для какого-то одного органа, но вредный для других, – ...

Читать еще »

Идеальные ягодицы за 15 минут в день

Мы подобрали комплекс упражнений, которые помогут привести ягодицы в идеальную форму. Вам достаточно только желания отлично выглядеть, 15 минут в день и амортизатора. Программа не требует определенного уровня физической подготовки и составлена с упором на укрепление ягодичных мышц, хотя затрагивает и мышцы ног и верхней части тела. Резиновый амортизатор можно ...

Читать еще »

10 000 шагов ежедневно. Почему столько?

Во всех публикациях про фитнес и здоровый образ жизни говорят о пользе 10 000 шагов в день. Но откуда берется эта цифра? Мы провели исследование и обнаружили, что первое упоминание о пользе 10 000 шагов появилось в 1965 году. Японец Яширо Хатано выпустил в продажу новое изобретение manpo-kei, которое могло замерять количество ...

Читать еще »

Что такое гигиена сна и как ее улучшить

Гигиена сна – это способ сделать свой сон качественным, чтобы после него чувствовать себя бодрым и полным сил. Как известно, хороший сон – залог здоровья. Часто бывает, что, даже не смотря на положенные восемь часов сна, человек не может проснуться или чувствует себя разбитым. А причина в несоблюдении важных правил ...

Читать еще »

Доказано: уборка вредит здоровью

Домохозяйки, которые постоянно используют химические чистящие средства, со временем начинают испытывать проблемы с легкими. Более того, остальные их медицинские показатели также гораздо хуже, чем у женщин, которые редко используют чистящие средства. Данный факт доказали ученые из Норвегии. Результаты их двадцатилетнего исследования были опубликованы в американском журнале « Журнал дыхания». В ...

Читать еще »

5 необычных рецептов из обычных яиц

  Вареные яйца – полезно, но скучно. Но и из них можно сделать кулинарные шедевры. Достаточно приложить немного усилий. Известно, сколько пользы получает организм, если в рационе присутствуют вареные яйца: белок, витамины, минералы. И доступны круглый год, легко готовятся и даже помогают похудеть. Аргументы достаточное убедительные, чтобы добавить в свое ...

Читать еще »

Доказано учеными: скорость приема пищи влияет на вес

Японские ученые выяснили, что люди, привыкшие быстро есть, чаще всего подвержены ожирению и сахарному диабету второго типа. Для того, чтобы выяснить есть ли взаимосвязь между скоростью приема пищи и ожирением, в Японии исследователи провели большой эксперимент. 59 000 мужчин и женщин с диагнозом диабета второго типа проследили за своей привычкой в ...

Читать еще »

12 советов для долголетия

Добавьте света По утрам впускайте в комнату как можно больше света. Открывайте окна или включайте свет. Это поможет вашему организму выработать кортизол. Так вы легче проснетесь и у вас будут силы на предстоящие дела. Вечером, же наоборот, избегайте яркого света, в том числе света экранов телевизора и смартфона. Так вы ...

Читать еще »

Как начать ненавидеть фитнес: 23 способа

Никогда еще ненавидеть спорт не было так просто! Воспользуйтесь одним или сразу всеми советами, и ЗОЖ будет совершенно ужасен! 1. Все или ничего! Если речь идет о спорте, делай все по максимуму или не делай вовсе! Если не удается выкроить время на полный комплекс упражнений, то не делай ничего вовсе. ...

Читать еще »