Скалолазание – активный отдых для всех

Этот вид активного отдыха хорош для тренировки и тела, и ума. А после того, как осилишь очередную высоту, чувствуешь, что способна на многое. Нужны ли еще какие-то аргументы в пользу скалолазания?! Скалолазание как способ достижения вершин физической формы доступно даже в далеких от гор районах. Стены скалодромов позволяют себя покорять ...

Читать еще »

Норвежские ученые доказали, что у веганов рождаются недоразвитые дети

Бесконечная «война» между веганами и мясоедами продолжается. На сей раз о своей работе отчитались норвежские ученые из исследовательского центра Uni Research, сообщившие о завершении 5-летнего исследования, направленного на изучение влияния витамина B12 на развитие человека в младенчестве. В самом начале исследования ученые взяли образцы крови у 500 младенцев из Непала ...

Читать еще »

8 ежедневных привычек для поддержания остроты ума

Мозг, как и мускулатура человека, требует постоянных тренировок. Существуют определённые методики для поддержания ума в тонусе, не требующие серьёзных энергетических затрат. С возрастом когнитивные способности человека ухудшаются: снижается концентрация, хуже запоминаются вещи, анализ информации становится затруднительным. Люди — существа биологические, и избежать старения мозга невозможно. Однако существуют способы значительно продлить ...

Читать еще »

Физические упражнения улучшают функции мозга

Физические упражнения положительно влияют на здоровье человека. Их эффективность касается не только укрепления мышц, сердечно-сосудистой системы и других различных показателей, но и напрямую связана с улучшением умственных способностей. В плане ресурсов организма мозг ни чем не отличается от мышц, вы или используете его возможности, тем самым поддерживая и развивая силу ...

Читать еще »

7 запахов, которые помогут избавиться от усталости

Запахи, которые нас окружают, оказывают огромное воздействие на состояние организма. Вот ароматы, которые помогут взбодриться и настроиться на рабочий лад. 1. Цитрусы Апельсин, лимон, бергамот, мандарин — все эти фрукты являются не только кладезем витаминов, но и отличным способом проснуться и получить заряд бодрости. Не важно, добавите вы пару капель эфирного ...

Читать еще »

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда. Принцип 1. Многослойность Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела. В первую ...

Читать еще »

Аюрведа — принципы здоровья

Аюрведа — в переводе с санскрита означает «принцип жизни», «значение жизни» или «длинная жизнь». Традиционная система индийской медицины и одна из разновидностей альтернативной медицины. Эта древняя практика работает для восстановления равновесия в организме, а также способствует релаксации и повышению энергии. По легенде, Аюрведа стала частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной около ...

Читать еще »

Усталость от работы признали болезнью

Отличная новость, однако это пока только в Бельгии. По данным исследователей, рано или поздно на работе «выгорает» каждый десятый житель страны. Власти Бельгии официально признали заболеванием «выгорание» на работе. Согласно статистике, ежегодно по этой причине к врачам обращаются до десяти тысяч человек, сообщает Le Soir. Так, в конце ноября хроническую ...

Читать еще »

5 нескучных способов запомнить важную информацию

Можно бесконечно жаловаться на плохую память, а можно заняться практикой и распрощаться с этой проблемой навсегда. Книга «100% память» Екатерины Додоновой — путеводитель по самым доступным в освоении техникам запоминания. 1. Запоминание фамилий по методу ассоциаций Наш мозг не любит новую информацию, зато отлично справляется с переработкой старого и знакомого. ...

Читать еще »

7 завтраков, которые настроят на здоровое питание после праздников

Рецепты завтраков, чтобы Вам было проще оправиться от неконтролируемого праздничного обжорства. 1. Яблоки, запечённые с финиками и овсянкой womenshealthmag.com/ROMULO YANES Ингредиенты: 4 больших яблока; 40 г грецких орехов; 5 фиников; ½ стакана готовой овсянки; ½ стакана яблочного сока; 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа; щепотка молотого мускатного ореха; соль по вкусу. Приготовление Смешайте готовую остывшую ...

Читать еще »