Как развить привычку правильно двигаться в обычной жизни

Правильная техника движений нужна не только в спортзале, но и в повседневных делах. Узнайте, как поднимать тяжести, зашагивать на возвышенности и делать другие привычные вещи без риска получить травму. Стандартные движения в спортзале и вне его Кому-то кажется, что упражнения в спортзале весьма далеки от нагрузок в повседневной жизни. Наверное, ...

Читать еще »

Упражнения для похудения рук

Приготовьтесь к тому, что в вопросе похудения рук есть две новости. Первая заключается в том, что не бывает похудения какой-то одной конкретной части тела: вам так или иначе придется заниматься спортом, тренируя все тело и уделяя чуть больше внимания мышцам рук. Вторая новость: заниматься вы можете прямо дома, а часть ...

Читать еще »

Как убедить детей есть больше овощей?

Диетолог дал родителям советы, как помочь детям съедать больше необходимых для них овощей. Профессор Рихард Розенкранц (Канзасский государственный университет, США), специалист по диетологии проанализировал результаты исследований на животных и наблюдений за детьми и их родителями с целью установить факторы, влияющие на потребление овощей. Исследование предпочтений в еде беременных грызунов и их ...

Читать еще »

Как подобрать систему тренировок: краткий путеводитель

Правильно подобранная методика и система тренировок — ключ к идеальной фигуре. Составили для вас небольшой спортивный путеводитель, который поможет определиться с видом активности. Аэробные и анаэробные тренировки Глобально все виды физической активности можно разделить исходя из принципа получения энергии. При выполнении аэробных упражнений в организм попадает большое количество кислорода, так ...

Читать еще »

16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег

Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег. А теперь наши советы. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь. Пейте водопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество, ...

Читать еще »

Идеальный пресс: интенсивный курс

Пресс – это группа мышц, которая требует к себе особого внимания. Добиться не то что желанных «кубиков» на брюшной стенке, но и просто подтянутого живота крайне сложно. Существуют ли эффективные тренировки, которые помогут в короткий срок достичь отличного результата? Разработано великое множество тренировок на пресс. Но все они складываются из ...

Читать еще »

«Другая медицина». Чем остеопат отличается от гомеопата?

Минтруд разработал профстандарт для врачей-остеопатов. Так кто же они — волшебники или шарлатаны? «Другая медицина» Остеопатия — вполне официальный метод лечения. Хотя и стал им не так давно. А врачи-остеопаты входят в реестр медицинских специальностей. В 2015 г. Минздрав даже утвердил программу обучения врачей по специальности «остеопатия». В течение 72 ...

Читать еще »

Новая супертренировка от спортивного редактора Men’s Health

Главная фишка этой тренировки от спортивного редактора Men’s Health Би-Джей Гаддура (BJ Gaddour) — отсутствие отдыха между упражнениями в одном сете и короткие остановки в каждом упражнении. Нагрузите мышцы разных групп по полной! Регулируйте степень сложности тренировки при помощи используемого веса и количества повторений тех упражнений, которые рекомендуется выполнять «так ...

Читать еще »

Боль в горле: лечить или само пройдет

Счет в буквальном смысле идет не на дни, а на часы. Вам не то что к доктору надо сходить, вам «Скорую» необходимо срочно вызвать. Главное — вовремя определить опасность и отличить ту боль, которая снимается обычным полосканием, от той, с которой шутки плохи. Боль в горле может возникнуть по многим ...

Читать еще »

Вода с газом вызывает обжорство

Исследователи из Birzeit University в Палестине экспериментальным путем доказали, что вода с газом вредна для здоровья, поскольку вызывает длительное чувство голода, а значит, приводит к обжорству и как следствие к лишним килограммам. Все дело в углекислом газе, который побуждает человека есть больше. В ходе экспериментов с участием крыс было доказано, ...

Читать еще »