Семь способов преодолеть расстройство пищевого поведения

Лечение РПП – это долгий процесс. Чаще всего решение проблемы носит индивидуальный характер. То есть нужно искать способ, который подойдет именно для тебя. Публикуем примеры успешно излечившихся от РПП пяти женщин. 1. Поймите в чем суть проблемы Расстройства питания часто связаны не с самой едой, а с эмоциями и ощущениями. ...

Читать еще »

Четыре простых шага к поддержанию и укреплению иммунитета

Ученые давно озабочены вопросами поддержания и укрепления иммунитета человека. В действительности, поддержать свой организм не трудно, достаточно следовать четырем главным аспектам укрепления здоровья. Острее всего вопросы, связанные с иммунитетом, встают осенью, зимой и весной – время наибольшей вирусной активности, распространения инфекций и гриппа. Эти простые советы помогут поддержать ваше здоровье ...

Читать еще »

Вредные привычки, которые приводят к раннему старению

Практически у каждого из нас есть привычки, которые мы изо дня в день повторяем автоматически, не задумываясь о том, что они могут привести, например, к раннему старению кожи. И даже, возможно, не подозреваем о таких последствиях. Поэтому мы составили для вас список из повседневных привычек, которые могут преждевременно нас состарить. ...

Читать еще »

Как получить максимум от групповых тренировок?

Когда мы приобретаем абонемент в фитнес-центр, то платить еще и за индивидуальные занятия не всем хочется. О том как лучше всего себя вести на групповых тренировках, чтобы получить максимум для своего здоровья расскажет Анна Воронина – мастер-тренер мирового масштаба и создатель Crow Studio. Сперва, давайте представим идеальную картину. Новичок впервые ...

Читать еще »

Разбираемся в противовирусных средствах

Какие противовирусные препараты обладают доказанной эффективностью, а какие — нет. По статистике самыми распространенными заболеваниями являются ОРВИ. Только в России ежегодно простудными заболеваниями болеют около 40 миллионов человек. При этом многие врачи считают, что лечить такие заболевания не нужно вовсе. Гораздо эффективнее и полезнее позволить организму самому перебороть болезнь. За это ...

Читать еще »

А вы знали? Некоторые комнатные растения опасны для здоровья

Оказывается многие из привычных нам комнатных растений на самом деле таковыми не являются. Более того их нельзя выращивать в доме, потому что могут быть опасны для людей из-за выделяемых ими веществ. Мы расскажем вам о таких растениях. Самый опасный – кактус Кактус – одно из самых популярных комнатных растений. Главным ...

Читать еще »

Лучшие варианты видеотренировок для вечера: тренируемся по 7 минут в день

Сегодня мы покажем подборку видеотренировок, которые считаем идеальными для вечерних занятий спортом в домашних условиях. Часто так случается, что сил идти вечером в спортзал совсем не остается. Специально для таких случаев мы подготовили несколько вариантов видеотренировок длительностью всего по 7 минут каждая. Отнекиваться бессмысленно, поэтому скорее выбирайте наиболее понравившуюся тренировку ...

Читать еще »

Необычные способы сжечь калории

Ученые, безусловно, самые креативные и необычно мыслящие люди, задающие порой самые неожиданные вопросы. Поэтому и выводу делают иногда очень занятные. Так, например, мы собрали несколько необычных способов сжигания калорий без строгих диет и изнурительных тренировок. Посмотрите фильм ужасов Ученые из лондонского Университета Вестминстера выяснили, что теоретически ужастик может заменить 15-минутную ...

Читать еще »

Как быть если вы генетически предрасположены к полноте? Тренироваться, конечно!

Ниа Шенкс, специалист в области физиологии спорта, дает советы о том, что делать, если вы склонны к полноте. Во-первых, не опускать руки. Конечно, с генетикой не поспоришь, но все вполне поддается корректировке. Например, контроль веса. Если родители оба были склонны к полноте, то и их ребенок с вероятностью в 75% ...

Читать еще »

Правильное питание: мифы и реальность

В середине прошлого века образовались стандарты питания, которые сегодня претерпевают изменения. Давайте разберемся, что стоит изменить, а что оставить. Многие вспоминают советское время с ностальгией. Это относится и к еде того времени, и к сложившейся культуре питания. Некоторые правила действительно были полезны, а вот некоторые образовались лишь под влиянием времени. ...

Читать еще »