3 ошибки на пути к идеальной осанке

Все хотят получить ровную спину. Потому что, во-первых, это красиво, а во-вторых, нам с детства говорили, что сутулиться плохо. Как получить желаемое и не навредить здоровью, рассказывает кандидат биологических наук, основатель Crow Studio Анна Воронина. Каждой хочется быть королевой с длинной шеей, приподнятой головой и прямой спиной. Но компьютер, смартфон, диван и офисное кресло ...

Читать еще »

Добавь красок: может ли цвет еды и посуды влиять на аппетит?

Существует теория, что определенные оттенки продуктов и посуды способны регулировать наш аппетит. Если яркие и теплые цвета разжигают его, то холодные и темные готовы унять наш порыв съесть добавку. Разбираемся с фуд-стилистом и психологом, имеет ли подобная концепция право на существование. В чем суть? По различным сайтам и форумам уже не первый год ...

Читать еще »

Лишняя вода: 9 продуктов, которые снимают отеки

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны. В целом же, регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу. Только доктор сможет определить причину отеков и назначить ...

Читать еще »

Вечерняя йога: семь асан, которые помогут крепко уснуть

Сегодня мы расскажем, как йога может улучшить ваш сон. Ниже – асаны, которые помогут расслабиться после тяжелого дня и спать крепким крепким сном. Полноценный сон — это залог прекрасного настроения, хорошего самочувствия, красоты и здоровья в целом. Если вы сильно устаете, недостаточно спите, или вам просто сложно отключиться и уснуть крепким ...

Читать еще »

Что не так с подсчетом калорий?

Еда — это не просто топливо, поэтому рационализации может и не сработать. Почему, за что и как с этим жить рассказывает Юлия Лапина.  Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского Института Психоанализа. Обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии (Цюрих), работала с русскоязычными пациентами, живущими в Швейцарии, как в клинике, так и ...

Читать еще »

Улучшение осанки с помощью упражнений

Хорошая осанка важна не только для эстетически правильного внешнего вида, идеально демонстрирующего атлетичность фигуры и психологическую уверенность, но также она необходима для поддержания здоровья позвоночника и всего организма в целом. Только прямая спина максимально исключает всевозможную отрицательную нагрузку на межпозвоночные диски, а значит для позвоночника создаются самые благоприятные условия. Кроме ...

Читать еще »

Клещение России. Что нужно знать о паразитах, которые пьют нашу кровь

Каких только «страшилок» не рассказывают о клещах. Если верить народной молве, то просыпаются эти кровопийцы в мае, живут на деревьях, заражают человека энцефалитом, но управа на них все же есть и называется она «эфирные масла» — что из этого правда, а что выдумка, объясняет кандидат медицинских наук, эксперт Центра молекулярной ...

Читать еще »

Как интегрировать спорт в 12-часовой рабочий день

Все знают, что заниматься спортом полезно для здоровья. Но часто мы не понимаем, как добавить фитнес в загруженный рабочий день, расстраиваемся и в итоге не делаем ничего. Давайте разберемся, как выделить время и начать тренироваться без лишнего надрыва. Если вы работаете по 10-12 часов ежедневно, очевидно, что вы устаёте. Объективно, ...

Читать еще »

Голод против аппетита: перестать заедать стресс

С помощью еды многие дарят себе радость, как и с помощью серфинга в Сети, просмотра сериалов, игр, алкоголя, шопинга. За всеми нашими зависимостями стоит попытка почувствовать жизнь, наполненную радостью и восторгом, как в детстве, когда мы умели наслаждаться и увлекаться малым. В жестком ритме первобытного или животного мира все рассчитано ...

Читать еще »

5 способов защитить кожу во время бега

Бегать полезно, но важно помнить, что иногда пробежки могут навредить коже. Рассказываем о возможных последствиях тренировок на свежем воздухе и простых способах профилактики. Потертости или раздражение на коже Трение в естественных складках или при контакте с одеждой может привести к раздражению, покраснению или шелушению кожи. Обычно краснота возникает вокруг бретелей ...

Читать еще »