Массаж и самомассаж: правила применения и приемы

Массаж — это древнее искусство исцеления, предусматривающее давление пальцами рук на специфические чувствительные точки на теле. Нажимая на разные точки с разной интенсивностью, можно достичь прямо противоположных эффектов: люди, которые страдают гиперактивностью, могут использовать массаж, чтобы расслабиться; астеничные, стимулируя соответствующие точки, могут приободриться и зарядиться энергией. Зачем массаж здоровым людям ...

Читать еще »

Pole dance: чем полезны танцы на пилоне

О тренировках на пилоне мечтают многие девушки, но все никак не могут решиться. А мы говорим – надо пробовать. И имеем убедительные аргументы. У каждого свое представление о pole dance, то есть о танце на пилоне. Кому-то мерещится стриптиз, кто-то боится, что не осилит технику, кто-то стесняется. Чтобы развеять весь этот дым, мы решили собрать факты, говорящие в пользу тренировки, и показать ...

Читать еще »

Устаревшие мифы о детской ОРВИ о которых давно пора забыть

Существует ряд распространенных мифов о простуде. Но они – не более чем просто мифы! Мы расскажем вам, почему, и что на самом-то деле делать. Миф I: причиной ОРВИ является холод Да и в английском языке холод и простуда — это одно и то же слово, cold. Ведь это было логически ...

Читать еще »

Сколько раз в день нужно есть

Масса тела человека напрямую зависит от того, какое количество пищи в калорийном эквиваленте поступает в организм и сколько из полученной энергии затрачивается в течение дня. Оба эти аспекта влияют на то, теряет человеку вес или, наоборот, поправляется. Сколько раз в день нужно есть? Большинство статей, посвященных похудению, советуют принимать пищу ...

Читать еще »

Утро добрым не бывает: 8 распространенных мифов о похмелье

Миф №1: выпить «Алкозельцер» перед тем, как лечь спать Это волшебное лекарство с активным действующим веществом в виде аспирина лучше пить утром, а перед сном попробуйте влить в себя пару стаканов теплой воды. Профессор Дэвид Дж. Клейтон, один из авторов книги «Здоровый путеводитель по нездоровому образу жизни» очень хвалит ибупрофен: ...

Читать еще »

5 мифов о фитнесе

В некоторых областях фитнеса царит мракобесие, несовместимое со здравым смыслом и законами биологии, считает кандидат наук, основатель Crow Studio Анна Воронина. И опровергает 5 самых распространенных мифов, ежедневно причиняющих вред тем, кто хочет сбросить вес. Миф 1. Жир интенсивно горит над работающими мышцами Потрясающая чушь. Локального жиросжигания не происходит в нашем теле никогда. ...

Читать еще »

Как кинезиотейпы могут спасти вас от боли, отёков и растяжений

Спортсмены обклеены цветными полосками не просто так. Что такое тейпы? Спортивный тейп — это полоска из клейкого тканевого материала, напоминающего пластырь. Тейпы применяются для фиксации травмированных суставов на короткое время. Они ограничивают подвижность сустава и снимаются сразу после соревнования или тренировки. Кинезиотейпы — это разновидность спортивных тейпов, разработанная японским хиропрактиком ...

Читать еще »

Минус 10 кг за 14 дней: как работает и в чем опасность

  В мире похудения родился новый и экстремальный способ сбросить вес – высокобелковая диета Тонона. Ее создатели уверяют, что с ее помощью можно потерять 10 килограмм за две недели. В Women’s Health USA изучили эту диету. Что такое диета Тонона? Диета названа в честь больницы города Тонон-ле Бен во Франции, однако на официальном ...

Читать еще »

Почему жить у моря полезно для здоровья

Существует множество способов сделать свою жизнь лучше – заняться спортом, разобраться в своей психике, сменить нелюбимую работу, либо же просто переехать жить к морю. Нет, у жизни возле моря есть, конечно, и свои сложности, но положительных моментов, которые к тому же подтверждаются различными научными исследованиями, куда больше. И именно об этих ...

Читать еще »

Пост и похудение

Мысль худеть постом приходит в голову многим. Очень уж соблазнительно убить одним выстрелом двух зайцев: и душу очистить, и идеального веса достичь. Когда человек, безуспешно худевший ранее, принимается поститься, он невольно вовлекает в это действие свой опыт ограничительных диет. На диете ему было голодно и невкусно, и он предполагает, что ...

Читать еще »