Главная / Еда / 9 вредных советов, которые всем нравятся

9 вредных советов, которые всем нравятся

Врачи советуют не верить тем советам, что пишут в социальных сетях. Статистика показывает, что чаще всего вредные советы появляются в Фейсбуке.

Бананы способствуют набору веса

«Бананы часто исключают из рациона из-за высокого содержания сахара. Что провоцирует появление лишнего веса, – рассказывает врач Кассандра Форсайт, – Бананы содержат столько же сахара как яблоки или груши. Также в них есть калий, который благотворно влияет на мышцы, мозг и нервную систему. А вот гликемический индекс у них не высок, что тоже хорошо.»

Красное мясо провоцирует рак

Ученые обнаружили реальную зависимость между употреблением колбас и хот-догов и развитием болезни сердца и рака ЖКТ. Но эти исследования не касаются приготовления мяса обычным способом: жареное или тушеное. Поэтому повода отказываться от мяса совсем, у вас нет. Но эксперты рекомендуют в день съедать около 57 грамм мяса в день. Выбирайте не жирные сорта мяса, а также чередуйте их потребление с другими белками. В вашем рационе должны присутствовать морепродукты, птица, бобовые и молочные продукты.

Только органические продукты!

Диетолог Тоби Амидор заявляет, что разницы между органическими и неорганическими продуктами в плане питательности нет. Исследовательский центр в Америке обнаружил, что те американцы, у которых не хватает средств на покупку органических овощей и фруктов, часто вообще их не покупают. Это в корне не правильное поведение. Употребление фруктов и овощей необходимо для здоровья организма. Овощи есть нужно в любом случае. Это все равно будет полезнее, чем не есть их совсем.

Не ешьте продукты с труднопроизносимыми ингредиентами

В настоящее время во многие продукты добавляют витамины и минералы. Это хорошо отображается на здоровье. Только узкие специалисты могут грамотно прочитать название некоторых добавок. Например, ортофосфат железа. Звучит зловеще, но это обычное железо, которое находится и в яблоках. Отказ от блюд с добавлением микроэлементов может привести к их дефициту. В продукты добавляются биодобавки для вашего здоровья, а не чтобы вас запутать.

Кето-диета

Кето-диета хорошо помогает при лечении эпилепсии у детей, но вот помогает ли она в других случаях пока специалистами не доказано. Исследования в данном вопросе не проводились.

Диета представляет собой особый режим, который прописывает врач и проходит под присмотром диетолога. В ее состав входит много жиров и протеинов, но при этом совсем мало углеводов. Все это может вызвать у пациента слабость и недостаток микроэлементов. Эта диета –  не здоровое питание, а скорее корректирующее и лечебное.

Вред яичных желтков

Пару лет назад были опубликованы в американском журнале статьи с результатами исследований взаимосвязи регулярного употребления желтков, повышения холестерина и заболеваний сердца. И оказалось, что никакой связи нет. «Но зато известно, что желток содержит массу витаминов, омега-3, антиоксиданты и фолиевую кислоту. Поэтому яйца нужно есть целиком,- считает врач Валери Гольдштейн.

Кокосовая вода после занятий спортом

«Вместе с потом из организма выходит натрий и электолиты. – рассказывает врач Джеки Вомбл.  – Поэтому кокосовая воду лучше пить просто так, но не с целью восполнения микроэлементов. Она их не содержит и не сможет вам помочь. Лучше воспользуйтесь специальными спортивными напитками без сахара.

Соки – основа диеты

«Соки почти не содержит клетчатки, что очень вредно для организма. Если долго не потреблять клетчатку, страдает микрофлора кишечника, к тому же ЖКТ может и вовсе разучиться переваривать что-то более существенное. – рассказывает врач Робин Нолинг. – В итоге вы можете получить заболевание желудка или кишечника.» Многие используют соки для очищения организма. Но не стоит забывать о возможности самоочищения здорового организма. Эту роль выполняют печень и почки.

Суперфуды – наше все

Диетологи в один голос утверждают, что нет полезной и вредной еды. Необходимо соблюдать баланс, ведь в каждом продукте есть полезные витамины и микроэлементы. Ни один продукт сам по себе не может привести к болезни или вылечить от нее. Поэтому так важно составить именно сбалансированную диету.

Смотрите также

Можно ли потливостью сжигать жир: правда о похудении с помощью спорта

Существует одна теория, которая гласит, что чем больше ты потеешь во время физических упражнений, тем ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *