Главная / Fitness / Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться

Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться

Сделал утром зарядку — весь день гордишься собой. Попробуйте! 

Наши рекомендации:

  • пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки
  • если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком
  • завтракайте и мойтесь после тренировки
  • самое главное — правильная техника выполнения упражнений
  • увеличивайте темп выполнения упражнений только если уверены, что каждое повторение вы делаете с правильной техникой

Короткая и мощная тренировка от Buzzfeed:

Пилатес от Кейси Хо:

Три минуты для ягодиц от Трейси Стил:

Десятиминутная тренировка для всего тела:

Базовый утроворк от #Секты:

Смотрите также

Домашняя тренировка: главные правила

Что делать, если на полноценные занятия в тренажерном зале времени совсем не хватает, а заниматься ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *