Главная / Видео

Видео

Видео

Грудь вперед: видео упражнений на грудные мышцы

Даже если от природы у тебя прекрасные формы, это не значит, что так продлится вечно. Грудь необходимо поддерживать. К счастью, есть упражнения, которые не дадут ей упасть. Если заниматься регулярно и с правильной техникой, можно не только подтянуть мышцы (и тем самым приподнять бюст), но и немного увеличить размер груди. ...

Читать еще »

Функциональная тренировка

Хочешь эффективно проработать все основные мышцы, не посещая спортзал? Поможет эта видеотренировка! Солистка группы «Дискотека Авария» Анна Хохлова и Руслан Панов – эксперт-методист и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов X- Fit – покажут тебе, как с помощью собственного веса можно качественно проработать основные мышечные группы. В пяти функциональных упражнениях ты задействуешь мышцы верхней ...

Читать еще »

Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться

Сделал утром зарядку — весь день гордишься собой. Попробуйте!  Наши рекомендации: пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком завтракайте и мойтесь после тренировки самое главное — правильная техника выполнения упражнений увеличивайте темп выполнения упражнений ...

Читать еще »

Зажимы в мышцах: комплекс упражнений для быстрого расслабления

Всем известно, что сидячий образ жизни способствует развитию разнообразных проблем со здоровьем. А так как работа в офисе явление частое, сидячий образ жизни не всегда выбор самого человека. Проблемы со спиной, мышечные спазмы, судороги, отеки — каждый может продолжить этот перечень своими проблемами. И причины этого не обязательно в лености ...

Читать еще »

Серия отличных отжиманий – Видео

  Предыдущий Что такое плацебо и как это работает? Следующий 6 типов усталости и способы их победить Так же по теме 3 вида приседаний для усиленного развития квадрицепсов и стабилизирующих мышц Комплексная тренировка с подтягиваниями для верхней части тела (качаем мышцы рук, плечей, спины) Правила тренировки в летнюю жару Так ...

Читать еще »

Кардио альтернатива – Видео

  Предыдущий Не сутулься! Секреты красивой осанки Следующий Здоровое питание: как выглядит знаменитая диета “стол №5” Так же по теме Комплекс упражнений для коленных суставов и мышц – восстанавливаем и укрепляем Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках Full body или сплит: что лучше Так же посмотрите 5 самых ...

Читать еще »

Супер сильные ноги

  Предыдущий Бег как медитация: взгляд изнутри Следующий Синтетические подсластители играют в пользу жира Так же по теме Целостный тренинг (фулбоди — full-body) Правильный бег для эффективного сжигания жира — основные постулаты Тренировки не приносят результатов? Так же посмотрите Сумасшедший бассеин с сумасшедшим видом! Сумасшедший бассеин с сумасшедшим видом! Люди ...

Читать еще »

Тренируемся, как звезды: 5 лучших звездных тренировок (видео)

Один из лучших способов провести домашнюю тренировку – сделать это в паре с любимой звездой. Скорее листайте вниз и бегите переодеваться в форму, чтобы сделать начать заниматься прямо сейчас! Звездная тренировка № 1. Делаем попу, как у Бейонсе В этом видео собраны самые убийственные (в хорошем смысле этого слова) упражнения для ...

Читать еще »

Тренировка дня – Видео

  Предыдущий Сайклинг аэробика – самый быстрый путь к мечте Следующий Как использовать алоэ вера: 8 ситуаций, когда это комнатное растение выручит Так же по теме Какие проблемы фигуры решает стойка на голове Большой живот и толстые бока у мужчин — убираем проблему быстро и навсегда Как убрать «ушки» на ...

Читать еще »