Главная / Образ жизни (страница 6)

Образ жизни

Образ жизни

10 способов найти время для занятий спортом

Как найти время на занятие физкультурой даже для самых занятых людей. Подавляющее большинство людей отлично осознает всю пользу физической активности для здоровья. Но если сделать опрос о причинах игнорирования ими физических упражнений, то самым популярным ответом наверняка будут четыре знакомых всем слова — У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ. Да, мы живем в ...

Читать еще »

Чтобы не состариться, занимайтесь музыкой

Ученые установили, что время реакции у музыкантов меньше, чем у не музыкантов – и это может иметь значение для пожилых людей. Новое исследование ученых из Монреальского университета выявило отличие во времени реакции на сенсорные стимулы у музыкантов и не музыкантов.  Ученые сравнили время реакции 16 музыкантов и 19 немузыкантов на ...

Читать еще »

Необычный подход к созданию хороших привычек: направляйте всадника, мотивируйте слона и формируйте путь

Если вы действительно хотите избавиться от вредных привычек, придётся учесть все препятствия, которые могут помешать вам на этом пути. Аналоги того, как мы мыслим и создаём привычки Психологи утверждают, что в нашем мозге есть две системы мышления — рациональная и эмоциональная. В книге «Гипотезы счастья» Джонатана Хайдта (Jonathan Haidt) эти ...

Читать еще »

Правильное питание каждый день — как осуществить задуманное?

Практически каждый человек знаком с голодными диетами, изнуряющими тренировками и волшебными таблетками для похудания. Но несмотря на культ красивого тела, проблема лишнего веса не теряет актуальности. Вы ищите эффективный и безопасный способ, который приведёт вас к идеалу? Освоив правильное питание на каждый день, вы с лёгкостью придёте в форму и ...

Читать еще »

7 советов мужчинам, которые потеряли веру в свои силы

Мужчины всё чаще не соответствуют традиционным ожиданиям общества. Поэтому они ищут счастья и самоутверждения в виртуальном мире и всевозможных стимуляторах. Узнайте, как от этого избавиться и управлять своей жизнью самостоятельно. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Мужчина в отрыве. Игры, порно и потеря идентичности» Филипа Зимбардо и Никиты Коломбе. В ...

Читать еще »

Не спать! Отчего днём глаза слипаются

Сегодня речь пойдёт об особой их разновидности – дневной сонливости, или гиперсомнии, которая далеко не всегда вызвана дефицитом сна или переутомлением. Слово – нашему эксперту, врачу-неврологу, доктору медицинских наук, профессору Евгению Широкову. Вариант нормы Вас частенько клонит в сон в течение дня? Вы нередко клюёте носом, сидя на лекции или ...

Читать еще »

Почему так важно уделять себе больше времени

Однажды я пришла с больной спиной к остеопату. Помню, как он сказал: «Какого черта, остановитесь, отдохните! Или вы хотите сломаться на ходу?!» Я тогда посмотрела на него так, словно он был лошадью, которая не умела бегать рысью. Я? Остановиться? Но это совершенно невозможно, у меня столько неотложных дел! Он был ...

Читать еще »

Спорт для людей с ограниченными возможностями

Непредвиденные ситуации случаются с каждым, и несчастный случай может произойти где угодно. Именно поэтому проблема инвалидности сейчас стоит очень остро. Эти слова подтверждает официальная статистика Всемирной организации здравоохранения: на каждые 100 человек – 10 имеют инвалидность. К сожалению, эта ситуация не двигается в сторону положительных изменений. Для человека, оказавшегося в такой тяжелой жизненной ситуации, крайне важно ...

Читать еще »

4 универсальных упражнения, которые поднимут ваш секс на новый уровень

Если у вас не получается одновременно упираться всем телом только на одну руку, выворачивать таз в сторону и сохранять во время всей этой акробатики выражение удовольствия на лице, то у вас есть два варианта. Вы можете либо прекратить этот беспредел, ограничившись стандартными и безопасными позициями, либо подготовить своё тело физически. ...

Читать еще »

ЗОЖ стимулирует людей быть успешными

Отказ от жареной пищи в пользу фруктов и салатов способствует улучшению функций мозга. Более здоровый образ жизни может увеличить исполнительную функцию, которая помогает проявлять самоконтроль, устанавливать и достигать целей, противостоять искушению и решать проблемы. Люди, которые изменяют свой образ жизни в пользу здорового (занятия спортом, отказ от жареного, потребление большего количества овощей и фруктов) ...

Читать еще »