Главная / Образ жизни (страница 5)

Образ жизни

Образ жизни

16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег

Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь. Пейте водопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество, фильтруйте воду сами. Одного ...

Читать еще »

Почему занятия спортом важнее работы

Среди предпринимателей нередко распространено мнение, что бизнес всегда должен быть на первом месте, перевешивая семью, друзей и уж тем более занятия спортом. Но такой подход ошибочен. Не жадность заставляет предпринимателей забывать обо всём кроме работы. «Что действительно важно, так это возможность создать что-то новое, заниматься любимым делом и менять мир», ...

Читать еще »

Сидячий образ жизни не так уж и вреден

Сидячий образ жизни может быть не столь уж и опасным, как это считалось до сих пор. По крайней мере, так показывает новое исследование, проведенное в Университете Сиднея с участием добровольцев – лондонских работников среднего возраста. Исследование длилось 20 лет, с 1998 года, и на момент его начала добровольцы (около 10 ...

Читать еще »

Что нужно знать о своём сне, чтобы высыпаться

Вовсе не обязательно быть жаворонком и рано вставать, чтобы быть бодрым и продуктивным. Нужно изучить свой сон и понять, что подходит именно вам. Быть совой — нормально Считается, что рано вставать — это круто. Рано вставать советуют все книги по повышению эффективности и каждые вторые «правила жизни». Принято считать, что ...

Читать еще »

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Существует множество способов и рекомендаций по укреплению иммунитета. Одни не приносят никакого результата, а другие, наоборот, позволяют значительно повысить защитные функции организма взрослого человека. Чтобы не тратить время на поиски подходящих методик, следует сразу ознакомиться с теми подходами, которые являются по-настоящему проверенными и действенными. Ежедневно организм каждого человека подвергается огромному ...

Читать еще »

Уход в себя — чем это опасно

Всю неделю мы трудимся за компьютером, а потом идем в ночной клуб, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Но это не отдых, а изменение вида деятельности. Снова расход энергии. Когда ресурсы окончательно истощаются, мы, не находя другого выхода… уходим в себя. Эта форма самозащиты со временем может так понравиться, что мы прибегаем ...

Читать еще »

Вернись, молодость! Почему мы боимся старения?

Это относится к людям обоих полов. Но больше всё-таки к женщинам. Если мужчины чаще переживают из-за возраста в связи с работой — работодатели не очень-то жалуют тех, кому за 50, то слабый пол испытывает уныние из-за потери внешней привлекательности тоже. Раньше кавалеры оборачивались вслед, ухаживали, оказывали знаки внимания, а сейчас ...

Читать еще »

Как научиться рано вставать: подробная инструкция

Всего четыре шага помогут вам без труда просыпаться и чувствовать себя бодрым весь день. Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки). Например, вам будет очень тяжело вставать в пять утра, если вы работаете ночью или допоздна засиживаетесь за учебниками. ...

Читать еще »

Как вести здоровый образ жизни?

В современном мире, где даже простая поездка на автобусе может стать причиной нервного срыва, ведение здорового образа жизни приобретает особую актуальность. Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но целый ряд других жизненных принципов, среди которых и гармоничные отношения со своими близкими людьми, ...

Читать еще »

10 советов, которые помогут справиться с усталостью

Кто-то связывает усталость с депрессией и стрессами, кто-то — с синдромом эмоционального выгорания. Но она рано или поздно посещает каждого, поэтому необходимо знать, как ей противостоять. Почему мы устаём Казалось бы, наша жизнь уже упрощена до невозможности, мы много знаем о себе и о том, как становиться лучше, продуктивнее, выносливее, ...

Читать еще »