Главная / Образ жизни (страница 2)

Образ жизни

Образ жизни

Slow Life: плюсы жизни в медленном темпе

Быстрый темп жизни часто является причиной стресса. Мы всегда и всюду торопимся. Расскажем как все успевать и никуда не торопиться. Мода на размеренный ритм жизни началась еще в восьмидесятых. В это время в Италии появилось движение Slow Food. Сегодня оно объединяет миллионы людей в сотнях стран по всему миру. Философия ...

Читать еще »

Обсуждаем бодипозитив: три главных вопроса

Обсуждаем три самых распространенных вопроса о бодипозитиве с клиническим психологом Юлией Лапиной. С самого начала бодипозитив считался способностью любить и принимать себя такой какая есть. Но почему в настоящее время он начинает трансформироваться в культ лишнего веса? Почему многие воспринимают идею «любить себя» как возможность есть вредную пищу и поправляться? ...

Читать еще »

Что такое гигиена сна и как ее улучшить

Гигиена сна – это способ сделать свой сон качественным, чтобы после него чувствовать себя бодрым и полным сил. Как известно, хороший сон – залог здоровья. Часто бывает, что, даже не смотря на положенные восемь часов сна, человек не может проснуться или чувствует себя разбитым. А причина в несоблюдении важных правил ...

Читать еще »

12 советов для долголетия

Добавьте света По утрам впускайте в комнату как можно больше света. Открывайте окна или включайте свет. Это поможет вашему организму выработать кортизол. Так вы легче проснетесь и у вас будут силы на предстоящие дела. Вечером, же наоборот, избегайте яркого света, в том числе света экранов телевизора и смартфона. Так вы ...

Читать еще »

10 упражнений для утренней зарядки

Ни для кого не секрет, что делать утреннюю зарядку полезно как детям, так и взрослым. Благодаря ей мы становимся здоровыми и бодрыми. Для чего нужна зарядка с утра? Если вы начнете свое утро с зарядки уже завтра, то гарантированно получите: Энергичность и бодрость Зарядка поможет Вашему организму проснуться. Кровь начнет ...

Читать еще »

14 шагов к формированию полезных привычек

Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает писатель Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек — несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь ...

Читать еще »

12 способов борьбы с зимней депрессией

Итак, официально наступили «темные времена»: солнца почти нет, а бледные лица окружающих наводят на мысль, что надо опасаться простуды и вовремя пить витамины. Летом бороться с депрессией гораздо легче: безоблачное небо и температура выше +20 °C — хорошие помощники. Но что делать зимой людям, которым для сохранения душевного равновесия нужно ...

Читать еще »

С чего начать. Пошаговый гид

Прошли новогодние праздники и следующая за ними апатия и наконец пора начинать исполнять свои обещания — привести себя в порядок. С чего начать, к чему быть готовыми, что не забыть, как продолжить и не потерять интерес и как со 100% вероятностью стать красивым, стройным, сильным. Это правда, очень просто. Шаг ...

Читать еще »

Активный зимний отдых как отличный метод укрепить здоровье

Мороз, снегопад и зимний ветер – это совсем не повод целыми днями просиживать дома. Наоборот – это отличный повод провести активный отдых весело с друзьями, и с пользой для здоровья. Вид зимнего активного отдыха сможет выбрать любой человек вне зависимости от возраста, физподготовки и финансовых возможностей. Главное – это желание! Три ...

Читать еще »

Прожить до 130 лет. Как увеличить отведённый судьбой срок?

Можно ли верить Росстату? И что нужно делать, чтобы продлить отведённый тебе судьбой срок? Таблетки пить горстями? Или, как Майкл Джексон когда-то, залечь в специальную камеру? Его, правда, это не спасло. А что советуют учёные? Как прожить до 130 лет? Министр здравоохранения заявила, что достижения медицины позволят продлить жизнь человека ...

Читать еще »