Главная / Образ жизни

Образ жизни

Образ жизни

7 простых рецептов счастья

Книга называется «Когда «лайков» недостаточно». Автор – доктор Тим Боно, зам. декана факультета психологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе. В книге он объясняет, что надо делать, чтобы чувствовать себя счастливее в нашем ультрасовременном мире, где рулят технологии и Инстаграм. Если хотите, это такой мастер-класс по счастью. Ничего особо сложного, местами на ...

Читать еще »

Новые правила долгожителей

Человек – хищник по своей природе, нам необходим животный белок. На мой взгляд, лучший его источник – рыба, предпочтительно океаническая. Мясо лучше есть раз в год по праздникам. Во-первых, океаническая рыба – это всегда стопроцентно органический продукт, а также источник хороших липидов, полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега-3, которые наш ...

Читать еще »

Памятка для худеющих: о чем важно помнить во время диеты

Сложно найти человека, который хоть раз в жизни не сидел бы на какой-то диете. Добровольно, по медицинским показателям, вынужденно из-за нехватки денег – не суть важно. Главное, что само понятие знакомо всем. Вот только многие трактуют его неверно. Увы, нормальная и здоровая диета – это не несколько месяцев ограничивать себя ...

Читать еще »

5 научных причин, почему вам нужен отдых на море

Если вы все еще не запланировали пляжный отдых, то книга морского биолога Уоллеса Николса поможет вам передумать. Научные доводы, почему вам нужно на море. Книга называется «Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better ...

Читать еще »

Залог прекрасного дня: что необходимо сделать до 10 утра?

Кто-то из известных людей сказал: “Великие дела вершатся утром”. С этим невозможно спорить, потому что ученые не раз доказывали важность утренних подъемов. Чем раньше вы просыпаетесь, тем бодрее и полезнее пройдет ваш день. Любители долго поспать знают, чем это чревато. Во-первых, вялость и усталость будет ощущаться целый день, сокращая вашу трудовую активность. ...

Читать еще »

Как образ жизни влияет на красоту

Красота и здоровье – понятия взаимосвязанные и неделимые. Наш образ жизни напрямую влияет на то, как мы выглядим. Состояние волос, кожи, ногтей, вес и фигура, а также настроение в целом зависит от общего самочувствия и здоровья организма. Всем желающим сохранить свою красоту рекомендуется уделять должное внимание своему образу жизни: режиму ...

Читать еще »

Почему жить у моря полезно для здоровья

Существует множество способов сделать свою жизнь лучше – заняться спортом, разобраться в своей психике, сменить нелюбимую работу, либо же просто переехать жить к морю. Нет, у жизни возле моря есть, конечно, и свои сложности, но положительных моментов, которые к тому же подтверждаются различными научными исследованиями, куда больше. И именно об этих ...

Читать еще »

Секреты долголетия японцев: 5 главных факторов

2018 год в объявлен годом Японии в России. Множество российских и японских экспертов обмениваются опытом, в том числе и в сфере медицины В конце февраля делегация врачей из Российского геронтологического научно-клинического центра побывали в Японии. В марте эксперты из Национального японского центра гериатрии и геронтологии приехали к нам. Врачи не ...

Читать еще »

Как выработать полезные привычки

Если вы даже еще не давали себе никаких обещаний из серии: «с понедельника начинаю бегать» или «со следующего месяца не курю и веду здоровый образ жизни», то вам все равно будет интересно прочитать наши советы. Рано или поздно вы даете себе или близким подобные обещания, но большинство из них так ...

Читать еще »

6 привычек здорового человека

По мнению ученых, чтобы привить себе какую-либо привычку, нужен 21 день. Конечно это в среднем, и некоторым понадобится больше дней или меньше. Но принцип такой: постоянно повторяемое действие входит в привычку, т. е. становится легким и естественным, выполняемым на автомате. Чтобы помочь облегчить вам жизнь, мы описали в этой статье ...

Читать еще »