Главная / Еда (страница 30)

Еда

Еда

Худеем правильно: главные ошибки во время диеты

Завтрак для многих из нас ─ задача практически невыполнимая. Иногда совершенно невозможно заставить себя проглотить хотя бы маленький кусочек сразу после пробуждения. Но если вы мечтаете похудеть, научиться завтракать все-таки придется. Дело в том, что пропустив утренний прием пищи, вы рискуете восполнить все в двукратном размере за обедом – это ...

Читать еще »

Как правильно пить свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки– неотъемлемая часть здорового питания. Они богаты витаминами, часто приятны на вкус и несложны в приготовлении. Но не каждый сок можно пить в любое время суток. Как правильно пить свежевыжатые соки, читайте в нашем материале. Свежевыжатые соки – очень полезный продукт, которые вмиг может снять усталость и вернуть организму ...

Читать еще »

Самый здоровый напиток – вода

Британские исследователи настоятельно рекомендуют в жару пить чистую воду. Утоляя жажду подслащенными напитками, всего за месяц можно встать на путь приобретения лишнего веса. Результаты эксперимента, проведенного сотрудниками Университета Бристоля (Англия) и Университета Бангора (Уэльс) свидетельствуют: у людей с избыточным весом и страдающих ожирением снижена вкусовая чувствительность к содержанию сахара в ...

Читать еще »

Виды и предназначение спортивного питания

На сегодняшний день спортивное питание стало насущным вопросом не только для профессиональных спортсменов, но и рядовых людей, которые тренируются в зале или занимаются фитнесом. Давайте разберемся, каким целям призван служить спортпит, и какой он бывает. Когда человек принимает решение заниматься фитнесом, как правило, он преследует вполне конкретные цели. Это может быть ...

Читать еще »

Мёд и сахар: сходства и различия

Сахар и мёд являются двумя из наиболее часто используемых подсластителей, при этом мёд чаще всего рассматривается в качестве основного варианта, обладающего целебными свойствами. Но так ли это на самом деле? Хотя оба продукта относятся к категории сладостей, они имеют разный вкус, текстуру и состав веществ, а значит их воздействие на ...

Читать еще »

Чем заменить дорогие, но полезные продукты: авокадо устрицы и семгу

Во время постоянного роста цен, в том числе и на продукты питания, очень актуальным есть вопрос, как заменить элитные дорогие продукты на более дешевые аналоги, и при этом не прогадать в содержании витаминов и минералов. Авокадо   Этот продукт богат растительными жирами, витамином Е, калием. Авокадо – природный антидепрессант. Постоянное ...

Читать еще »

Раздельное питание — таблица совместимости продуктов и рекомендации

Впервые идея о сочетаемости и несочетаемости продуктов питания пришла в голову Герберту Шелдону. Многолетние исследования помогли ему определить ферменты, которые необходимы для переваривания определённой пищи и разработать такую популярную диету, как раздельное питание. Таблица, наглядно демонстрирующая все принципы системы, — это простой способ придерживаться данной системы питания. Особенности системы раздельного питания ...

Читать еще »

Какие продукты действительно улучшают микрофлору кишечника?

Микробиом — сообщество разнообразных бактерий, обитающих в нашем кишечнике, — уже давно является горячим вопросом здорового образа жизни. Ученые пытаются выяснить, как микробиом может влиять на наше здоровье, вес, настроение, кожу, способность противостоять инфекции. А полки супермаркетов и аптек изобилуют всевозможными пробиотическими продуктами, содержащими живые бактерии и дрожжи, которые, как нас ...

Читать еще »

Как питаться правильно, если вы не любите готовить

Как придерживаться правильного рациона, не простаивая часами у плиты? Многие современные девушки сталкиваются с подобной дилеммой. Но и здесь можно найти решение. Как компенсировать свое полное отсутствие на кухне и при этом поддерживать правильный режим питания – читайте в нашем материале. Простые блюда Готовьте быстрые и простые блюда, используя здоровые ...

Читать еще »

Ешь и хорошеешь. 7 пищевых привычек, которые добавят здоровья и красоты

Почему из рациона стоит исключить обезжиренные продукты, когда можно есть фрукты и как пить воду, чтобы помогать собственному желудку? Специалист по правильному питанию Мария Андреева рассказала о пищевых привычках, способных круто изменить ваше самочувствие и даже внешность. 1. Начинайте утро со стакана горячей воды с добавлением мёда и/или сока лимона ...

Читать еще »