Главная / Fitness (страница 40)

Fitness

Fitness

Ретротренажеры: как поддерживали себя в форме наши бабушки

Каноны женской красоты – величина изменчивая и непостоянная. А вот здоровье всегда ценилось превыше всего. Для поддержания тела в хорошей физической форме в 19 веке и были придуманы первые тренажеры. С тех пор прошло много времени, прогресс шагнул далеко вперед, но основные принципы работы тренажеров для тела, как это ни ...

Читать еще »

Основы интервального бега для жиросжигания и похудения — построение тренировки

Один из самых эффективных способов сжечь лишний жир – интервальный бег. Его особенность состоит в чередовании этапов интенсивной нагрузки с этапами динамического отдыха. Бегать можно на природе, на беговой дорожке, в городской зоне. Физиологические аспекты интервального бега Интервальный бег для сжигания жира очень эффективен. И имеет несколько преимуществ по сравнению ...

Читать еще »

Чем отличается аэробика от фитнеса. Что эффективнее?

Расписание фитнес-клубов пестрит множеством тренировок с непонятными простому смертному названиями. Все они обещают вам отличную фигуру и превосходное самочувствие. Но что же выбрать? Чем отличается аэробика от фитнеса или, скажем, от шейпинга? А вот еще есть йога и пилатес… Хочется непременно посетить все эти тренировки, но физически это, увы, невозможно. ...

Читать еще »

Упражнения для бедер и ягодиц по программе Джанет Дженкенс

Соблазнительные изгибы женских бедер во все времена пленяли мужчин и вызывали завистливые взгляды у женщин. Вы мечтаете о хорошей фигуре, но все еще считаете бедра и ягодицы своей проблемной зоной? Предлагаем вам супер тренировку, которая в кратчайшие сроки поможет обрести идеальную форму ягодиц и влезть, наконец, в любимые джинсы. Специальные ...

Читать еще »

Секрет силы и роста мышц

Сила равна массе, то есть, чем мышцы сильнее, тем они больше. Эта закономерность определяет успех всего действия в тренажёрном зале. У некоторых рост мышц может опережать их силовые показатели, когда сначала вы видите внешние изменения в зеркале, а уже потом добавляете пару дополнительных блинов на штангу. Однако у большинства всё ...

Читать еще »

Упражнения для похудения в домашних условиях

Регулярное выполнение физических упражнений, безусловно, идет на пользу и для общего самочувствия, и для внешнего облика. Люди, всерьез cтремящиеся иметь не только хорошее здоровье, но и подтянутое тело, посещают тренажерный для поддержание физической формы в отличном состоянии. Постоянное посещение спортивного комплекса требует много времени и определенных денежных затрат, которые можно ...

Читать еще »

Стрейчинг: комплекс упражнений для растяжки тела

Тонкая талия, изящный стан, грациозная походка – разве вы не ходите обладать всеми этими качествами? Осуществиться желанию помогут хорошо растянутые мышцы и, конечно же, упорный труд. ХОЧУ обратить Ваше внимание на такой вид фитнеса, как стрейчинг. Это комплекс упражнений, который сделает тело гибким и красивым. Данные упражнения можно делать дома. ...

Читать еще »

Как научиться ходить на руках?

Шаг № 1 Если ты не любитель физнагрузок, то первым делом тебе нужно укрепить руки, чтобы они могли выдержать вес твоего тела. Для этого подойдут обычные отжимания — пока 30-40 раз за один подход не станут ежедневной нормой. Вдобавок подтягивайся, но все же именно при отжиманиях нагрузка распределяется на все ...

Читать еще »

Бег для здоровья

Бег — это самый простой и доступный способ физической активности, с помощью которой можно улучшить своё здоровье и спортивную подготовку. Наиболее важной особенностью бега является его естественность. Человек предрасположен к ускоренным движениями от природы, поэтому такая нагрузка непременно укрепляет организм, делая его более подготовленным к всевозможным воздействиям окружающей среды. Как ...

Читать еще »

7 весенних продуктов для похудения

С наступлением весны хочется скорее избавиться от набранных за зиму лишних килограммов и ощутить легкость во всем теле! 7 сезонных продуктов для весеннего меню, которые помогут вам быстрее достичь желаемых результатов. Проблема лишнего веса актуальна во всем мире. Именно с наступлением весны возрастает количество желающих привести себя в отличную форму: ...

Читать еще »