Как уменьшить количество сахара в рационе? В каких продуктах есть скрытый сахар? Рассказывает исследователь в области диабета и ожирения Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, врач-эндокринолог Юргита Вараева. Мужчинам — послаще? — Сахар относится к простым углеводам. Это значит, что он состоит из двух компонентов — чистой фруктозы ...
Читать еще »Четырехдневный сплит для набора массы
Опытным спортсменам, которые занимаются бодибилдингом не один год, наращивать массу намного тяжелее. Спортсменам, которые начинали заниматься совсем недавно, достаточно двух занятий в неделю и у них наблюдается заметный прогресс. У опытных культуристов, после долгих лет нагрузок на мышцы, они уже привыкли к различным нагрузкам и каким-то образом, в рамках обычных ...
Читать еще »16 признаков душевного здоровья
Фрейд считал основными признаками психического здоровья (и основными целями психоанализа) способность любить и способность работать. Нэнси Мак-Вильямс добавляет: и способность играть. Внимание! Это не тест. Нельзя отметить галочкой все пункты из списка и быть уверенным в том, что вашему психическому здоровью ничто не угрожает. «Да, выработанные мною принципы ориентированы на ...
Читать еще »Природа на страже красоты. Чем полезны пчелиный воск и масло карите?
С давних времён лучшими средствами для защиты чувствительной кожи от вредного воздействия окружающей среды считаются пчелиный воск и масло карите (ши), а также вполне современный увлажняющий компонент — глицерин. Какими же уникальными свойствами обладают воск и масло ши? Пчелиный воск, например, использовали ещё в Древнем Египте и Древнем Риме. Даже ...
Читать еще »Научный метод: нестандартные способы сжечь калории
Ученые – граждане, конечно, странные и порой интересуются самыми неожиданными вопросами. Зато и результаты выдают не менее занятные. Вот, например, несколько оригинальных способов сжечь калории без диет и тренировок. Посмотри ужастик Просмотр страшного кино теоретически может заменить 15-минутную тренировку со скакалкой, сообщают в Университете Вестминстера (Лондон). Что для этого нужно? Очень ...
Читать еще »Нобелевский лауреат доказал, что голодать и поститься полезно для здоровья
Пока многие, видя календарь церковных праздников на ноябрь, думают, поститься или нет в специальные дни, появилась новость, которая заставит посмотреть на ограничения в еде (духовные или в качестве диеты) совершенно с другой стороны. Так, теперь все обсуждают новость о том, что ранее Ёсинори Осуми, специалист по клеточной биологии из Технологического университета ...
Читать еще »Учёные изучают способы омоложения клеток человека
Новое исследование, опубликованное в журнале BMC Cell Biology, показывает, что старые человеческие клетки можно омолодить, используя химические вещества, похожие на ресвератрол, найденный в винограде, арахисе, красном вине и тёмном шоколаде. Эксперимент был проведён учёными из университетов Эксетера и Брайтона в Великобритании. Работа основывается на результатах предыдущих наблюдений в Эксетерском университете, в ...
Читать еще »5 необычных способов использовать кофе для красоты кожи и волос
Кофейная маска для лица имеет антивозрастной эффект Это обусловлено тем, что при заваривании кофе выделяются антиоксиданты, которые противодействуют процессу старения кожи и перехватывают вредные свободные радикалы. Чтобы достичь двойного эффекта, можно совместить наслаждение от бодрящего напитка с нанесением натуральной маски, которая помимо своих полезных свойств обладает превосходным ароматом. Cделать ее очень ...
Читать еще »Как приготовить кислородный коктейль и в чем его польза для организма
Одно из текущих модных веяний в деле здорового образа жизни – кислородные коктейли. Чудодейственное средство – противопоказаний нет, помогает практически от любых форм гипоксии, может употребляться абсолютно всеми желающими. И настроение повышает, и витаминами организм насыщает. Но всё ли так на самом деле? разобраться. Реальная польза Масштабных исследований, посвященных пользе ...
Читать еще »Золотые правила ухода за волосами осенью
С приходом первых морозов в первую очередь страдают волосы. Как за ними ухаживать в холодное время года? Как часто мыть голову? Это, конечно, набило оскомину, но нельзя не сказать: волосы должны быть чистым. Это не только выглядит некрасиво и отталкивающе, но и сказывается на здоровье волос: грязные волосы выпадают больше, ...
Читать еще »