Главная / Разное (страница 2)

Разное

Разное

Спокойной ночи! Как спать правильно

Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов. О том, как важен сон для человека, всем хорошо известно. Но всё-таки мы ещё раз напомним. За день мы устали очень Только во сне мы психологически и физически восстанавливаемся, «заряжаем батарейки», быстрее выздоравливаем, а ...

Читать еще »

Как влияет привычка поздно ложиться спать на психику человека – ученые

Ученые провели исследование, в ходе которого пришли к заключению, что ночное бодрствование заставляет человека чаще испытывать чувство тревоги приступы одиночества. Шотландские специалисты провели исследование, чтобы выявить как влияет привычка поздно засыпать на психическое здоровье человека. В результате опроса, в котором участвовало 90 тысяч британцев, специалисты выяснили, что нарушение циклов бодрствования ...

Читать еще »

Щелочная диета: продукты питания которые в нее входят и кому она противопоказана

Среди разнообразных и довольно странных диет, есть некоторые, которые хотя бы пытаются претендовать на научностью. И если не особо разбираться, то да, всё звучит логично и вроде бы достоверно. Ну, кроме того момента, что единственная адекватная и полезная диета – это классическое здоровое питание. А все остальные, типа диет по группам ...

Читать еще »

Котики, пижама и еще 13 неожиданных причин бессонницы

Не можете долго заснуть или страдаете от тревожных снов? Оглянитесь вокруг: может, причина кроется в обстановке вашей спальни? Ароматические вещества Считается, что ароматерапия расслабляет, успокаивает и, как результат, помогает уснуть, однако не все приятно пахнущие вещества обладают снотворным эффектом. К примеру, жасмин раздражает нервную систему, чем лишает сна, грейпфрут делает ...

Читать еще »

Руководство по упрощенному подсчету КБЖУ

Основатель проекта RippedBody.com Энди Морган написал это руководство — как вести учет КБЖУ, если делать это нужно, но сложно.  1. Макроконтроль: почему необходима стабильность Взвешивание и учет каждого кусочка пищи в течение долгих месяцев – не самое здоровое отношение к еде, порой приводящее к серьезным расстройствам. Можно, конечно, питаться только готовыми ...

Читать еще »

Едим и худеем. Какими должны быть правильные разгрузочные дни

Специалисты, да и сами жертвы похудения давно заметили: быстро сбросили килограммы – они так же быстро вернутся, да ещё и с привесом. Оказывается, сильное ограничение калорий, которое практикует голодание или строгие диеты, замедляет обмен веществ. Говоря образно, если вы постоянно голодны, то всё съеденное откладывается в жир. Как этого избежать? ...

Читать еще »

Какие обследования пройти, прежде чем начать тренироваться

Начало любого дела требует подготовки, и тренировки не исключение. Обследовать все тело сразу невозможно, поэтому мы выделили три основных блока для проверки: кровь, сердце, суставы. Проверка крови, с результатами – к терапевту Коагулограмма – анализ на свертываемость крови. Цель: выяснить наличие склонности к тромбообразованию. Если вязкость повышена, то перед началом тренировок ...

Читать еще »

Что такое коллаген и с чем его едят

Научные данные о том, что такое коллаген и стоит ли его принимать внутрь в виде добавок или таблеток или втирать в себя или морщинистых родственников? «Омолаживающие» кремы для кожи с коллагеном продаются десятилетиями. Но в последнее время начали выпускать пилюли и порошки для приема внутрь. Хотя цена весьма высока, реклама заявляет, ...

Читать еще »

Опасные дуэты: какие чистящие средства нельзя смешивать

Вам никогда не хотелось поэкспериментировать со средствами бытовой химии во время уборки? Ведь, казалось бы, так увлекательно почувствовать себя гениальным ученым, создающим новый универсальный состав. Но если по глубине знаний по химии вам далеко до главного героя сериала во «Все тяжкие» Уолтера Уайта, то лучше не рисковать. И речь идет ...

Читать еще »

Что такое бессонница и как с ней бороться

Популярный британский телеведущий Том Брэдби взял больничный из-за хронического недосыпа. 51-летний телекомментатор не появлялся в эфире уже пять недель. Исключение он сделал лишь для объявления о рождении сына принца Уильяма и герцогини Кембриджской Луи. Телеканал ITV подтвердил, что Брэдби “нездоров”, но более подробную информацию о его состоянии не предоставил. От ...

Читать еще »