Главная / Разное

Разное

Разное

4 мифа о приседе, разоблаченные наукой

Перевод научного разбора мифов о приседе. Этот текст попал в топ лучших текстов по версии сообщества тренеров The PTDC. Миф #1: Приседания с высоким положением грифа на спине (или со штангой на груди) больше активируют квадры, а присед с «низкой» штангой – ягодичные. Звучит вроде бы разумно: когда гриф высоко ...

Читать еще »

Как подготовиться к пляжному сезону? Подбираем солнцезащитные средства

Чем ближе лето, тем активнее представительницы прекрасного пола начинают готовиться к пляжному сезону. Подготовка не ограничивается систематическими тренировками с целью подтянуть мышцы и сбросить пару-тройку лишних килограммов. Чтобы блистать на пляже и ловить на себе восхищенные взгляды, в первую очередь, нужно позаботиться о том, насколько подготовлена ваша кожа к интенсивному ...

Читать еще »

Можно ли потливостью сжигать жир: правда о похудении с помощью спорта

Существует одна теория, которая гласит, что чем больше ты потеешь во время физических упражнений, тем интенсивнее сжигается жир и продуктивнее проходит тренировка. И у этой теории даже некоторое логичное объяснение есть. Как показывал опыт людей, потерявшихся в пустыне, и вынужденных долгое время существовать на собственных запасах, жир от этого уходит ...

Читать еще »

Мифы о целлюлите

Комментирует Юлия Соколова, врач-косметолог из клиники «Медицина»: Целлюлит – это физиологическое явление, а не патологическое Верно и неверно Целлюлит ‒ это структурные изменения в подкожном слое, то есть локальные жировые отложения в подкожной клетчатке. Появление апельсиновой корки всегда сопровождается нарушением оттока лимфы и микроциркуляции. Иными словами, в какой-то момент клетки в проблемных зонах увеличиваются в размере из-за попавшего в них жира, а когда они ...

Читать еще »

Лишняя вода: 9 продуктов, которые снимают отеки

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны. В целом же, регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу. Только доктор сможет определить причину отеков и назначить ...

Читать еще »

Вечерняя йога: семь асан, которые помогут крепко уснуть

Сегодня мы расскажем, как йога может улучшить ваш сон. Ниже – асаны, которые помогут расслабиться после тяжелого дня и спать крепким крепким сном. Полноценный сон — это залог прекрасного настроения, хорошего самочувствия, красоты и здоровья в целом. Если вы сильно устаете, недостаточно спите, или вам просто сложно отключиться и уснуть крепким ...

Читать еще »

Клещение России. Что нужно знать о паразитах, которые пьют нашу кровь

Каких только «страшилок» не рассказывают о клещах. Если верить народной молве, то просыпаются эти кровопийцы в мае, живут на деревьях, заражают человека энцефалитом, но управа на них все же есть и называется она «эфирные масла» — что из этого правда, а что выдумка, объясняет кандидат медицинских наук, эксперт Центра молекулярной ...

Читать еще »

Голод против аппетита: перестать заедать стресс

С помощью еды многие дарят себе радость, как и с помощью серфинга в Сети, просмотра сериалов, игр, алкоголя, шопинга. За всеми нашими зависимостями стоит попытка почувствовать жизнь, наполненную радостью и восторгом, как в детстве, когда мы умели наслаждаться и увлекаться малым. В жестком ритме первобытного или животного мира все рассчитано ...

Читать еще »

5 способов защитить кожу во время бега

Бегать полезно, но важно помнить, что иногда пробежки могут навредить коже. Рассказываем о возможных последствиях тренировок на свежем воздухе и простых способах профилактики. Потертости или раздражение на коже Трение в естественных складках или при контакте с одеждой может привести к раздражению, покраснению или шелушению кожи. Обычно краснота возникает вокруг бретелей ...

Читать еще »

7 неожиданных вещей, крадущих вашу женскую энергию

Мусор, грязь и разбросанные вещи Это мужчины могут перешагнуть через гору разбросанных на полу носков и прочего мусора и спокойно заняться своими делами. А вот женщины — существа более ранимые, поэтому вид беспорядка и грязи приводит их в отчаяние и вгоняет в стресс. Ведь природой так заложено, что дамы являются ...

Читать еще »