Главная / Разное / Кратко о кофеине: используем для красоты и здоровья

Кратко о кофеине: используем для красоты и здоровья

Споры о пользе и вреде кофеина не утихают до сих пор. В этой статье мы разберемся, для кого кофеин все же вреден, а кому он принесет пользу.

Вещество “кофеин”

Кофеин – натуральное вещество, обладающее стимулирующими и тонизирующими свойствами. Содержится он в основном в напитках – кофе, чай, гуарана, мате и другие. Но бывает еще и в таблетках: часто включается в состав лекарств от головной боли или добавок для тренировок – для повышения работоспособности организма.

Кому кофеин полезен

Во многих ситуациях кофеин очень полезен и просто незаменим: при спазмах сосудов головного мозга, снижении умственной активности, сильном шоке, астме, пониженном давлении. Часто кофеин приходит на помощь при снижении работоспособности и слабости. При некоторых видах заболеваний кофеин полезен даже детям, например при энурезе и апноэ. Кроме того, он незаменим при похудении и входит в состав многих диет.

Кому кофеин противопоказан

Откажитесь от кофеина, если у вас высокое давление. Также категорически нельзя его употреблять при таких заболеваниях как атеросклероз, онкология, глаукома, психические расстройства и другие проблемы с сердцем и нервной системой. Кофеин не рекомендуется детям и пожилым людям, а также взрослым на стадии планирования беременности.

Воздействие кофеина на организм

Кофеин очень легко усваивается и быстро усиливает процессы возбуждения, происходящие в коре головного мозга. В результате повышается двигательная активность и стимулируется работоспособность, снижается усталость. Более того, доказано, что кофе уменьшает риск развития инсульта  и диабета второго типа. Но будьте осторожны – кофеин в то же время раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и «засоряет» организм.

Сочетаемость кофеина с другими веществами

Кофеин уменьшает усваиваемость кальция, магния и натрия, поэтому, например, не рекомендуется пить кофе после еды. Не стоит пить и слишком много кофе: благодаря мочегонному эффекту может наступить обезвоживание.

Как определить нехватку кофеина в организме

Верные признаки: пониженное давление, низкий уровень холестерина в крови и быстрая утомляемость.

Переизбыток кофеина

Гиперактивность, бессонница, тахикардия и гипертония, тошнота или, напротив, сухость во рту, звон в ушах, учащенное мочеиспускание, постоянная тревога, депрессия, существенная сонливость при регулярном употреблении кофе, а также неясность сознания.

Кофеин для красоты и здоровья

– помогает увеличить работоспособность спортсменов, действует практически как допинг;

– помогает похудеть – часто входит в состав кремов и других средств для похудения;

– очищает организм от шлаков, поэтому включен во многие диеты.

Но! Кофеин в сочетании с фастфудом увеличивает риск развития диабета, поэтому будьте осторожны. Помните главное правило – всё хорошо в меру!

Смотрите также

Мифы о целлюлите

Комментирует Юлия Соколова, врач-косметолог из клиники «Медицина»: Целлюлит – это физиологическое явление, а не патологическое Верно и неверно Целлюлит ‒ ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *