Главная / 2018 / Май (страница 3)

Monthly Archives: Май 2018

Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты

Наш эксперт – знаменитый международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли. – Для начала давайте разберёмся, как работают наши мышцы. Мышца по своим функциям обеспечивает осуществление микроциркуляции крови и лимфы, то есть является мини-насосом и помогает этому перемещению жидкостей в нашем теле. С годами мышечная масса сокращается, мышцы меняют свою форму ...

Читать еще »

Варенье из одуванчиков: лечебные свойства цветка и отсутствие противопоказаний

Одуванчики на самом деле очень полезные растения, из которых можно приготовить далеко не одно блюдо. Пользу принесет все растение целиком – от цветков до корней. Одуванчики в Китае считаются овощем, а в Европе, к сожалению, с ним борются, как с сорняком. И зря! Ведь его польза в народной медицине неоспорима. Польза ...

Читать еще »

5 популярных упражнений, которые стоит забыть

Скручивания и наклоны в бок кажутся эффективными и безобидными упражнениями. На деле же они скорее причинят вред, чем избавят от надоевших жировых отложений. Как такое возможно и есть ли хорошая альтернатива ─ рассказываем ниже. Скручивания Чем опасны: Скручивания стандартный элемент всех популярных тренировок на пресс. Их выполняют из самых разнообразных положений ...

Читать еще »

Как выбрать овощи и фрукты без нитратов?

Согласитесь, планировали мы покупку или нет, но, находясь в супермаркете или на рынке, очень сложно сдержаться и не положить в свою продуктовую корзину овощи и фрукты! Но так ли они полезны, как мы считаем? Популярная ведущая Екатерина Павлюченко решила разобраться в этом вопросе, пригласив с собой на гастрономический шопинг технолога Алексию ...

Читать еще »

Как правильно стоять в планке

Все наслышаны о ценности и пользе планки. Но очень часто качество выполнения этого упражнения таково, что от пользы и смысла не остается и следа. В планке нужно стоять как можно дольше. Пока не рухнешь Вот категорически нет! Планка нужна для активации мышц так называемого внутреннего блока: мышц тазового дна, поперечной мышцы живота, многораздельной ...

Читать еще »

Откуда берутся витамины и как их производят

Настоящий авитаминоз, или полное отсутствие в рационе нужных витаминов, встречается не так часто, а вот гиповитаминоз, недостаточное потребление витаминов, весьма распространен.  Витамины — это сложные органические вещества. Их 13, и в основном мы получаем их с пищей. Организм человека может синтезировать лишь витамины PP и D. Например, витамин D3 синтезируется в ...

Читать еще »

Не грусти – похрусти: вредно ли хрустеть костяшками?

Все мы иногда трещим суставами. Почему-то считается, что это крайне вредно. Давайте разберемся, так ли это. В первую очередь необходимо понять, почему хрустят суставы. Соединяются эти части тела суставной сумкой: мешочком, который крайне крепко прирос в костям. Внутри суставной сумки – суставной хрящ, который похож на резиновые насадки на кость. ...

Читать еще »

Как избавиться от “пивного” живота: 5 эффективных упражнений

Пивной животик сегодня есть едва ли не у каждого. Включая тех, кто вообще не пьёт пива. Потому что не пивом же одним!.. Тут и малоподвижный образ жизни, и ухудшение обмена веществ, которое неизбежно происходит с возрастом, и переедание… Можно, конечно, пересмотреть рацион триста раз, но в целом важно не только ...

Читать еще »

5 упражнений для увеличения губ без инъекций

Указательными и большими пальцами обеих рук захватываем верхнюю губу и аккуратно выворачиваем ее наверх. Оказывая сопротивление пальцами, пытаемся напрягать мышцы так, чтобы вернуть губу в исходное положение. Повторяем упражнение 15 раз и делаем то же самое с нижней губой. Данное упражнение следует выполнять три раза в день. Указательным и большим ...

Читать еще »

Тренировка на улице: занятия на детской площадке для тех, кто уже вырос

  Детская площадка редко вдохновляет на подвиги взрослых людей, а зря. Пока ваш ребёнок бегает с качелей на горку и обратно, не теряйте время – позанимайтесь на детской площадке сами. Тех, у кого детей еще нет, а площадка у дома есть, это тоже касается. Замирать на лавочке, просматривать ленту в Instagram, ...

Читать еще »