Главная / 2018 / Май

Monthly Archives: Май 2018

Как быстро мои результаты будут ухудшаться с возрастом?

В репортажах с летних Олимпийских игр 2008 года постоянно повторялась одна и та же мысль: люди старшего возраста могут быть не менее сильными и быстрыми, чем молодые. Американская пловчиха Дара Торрес в возрасте 41 года завоевала 3 серебряные медали; румынская бегунья на длинные дистанции Константина Дицэ-Томеску в 38 лет стала олимпийской ...

Читать еще »

Едим и худеем. Какими должны быть правильные разгрузочные дни

Специалисты, да и сами жертвы похудения давно заметили: быстро сбросили килограммы – они так же быстро вернутся, да ещё и с привесом. Оказывается, сильное ограничение калорий, которое практикует голодание или строгие диеты, замедляет обмен веществ. Говоря образно, если вы постоянно голодны, то всё съеденное откладывается в жир. Как этого избежать? ...

Читать еще »

Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

Во время диеты нужно налегать на овощи и фрукты, советуют диетологи. Однако, некоторые из них могут свести все усилия худеющих на нет. А все потому, что многие фрукты содержат в себе слишком много сахара. Расскажем, от каких из них лучше отказаться во время диеты. Фрукты невероятно важны для здоровья, но если ...

Читать еще »

Какие обследования пройти, прежде чем начать тренироваться

Начало любого дела требует подготовки, и тренировки не исключение. Обследовать все тело сразу невозможно, поэтому мы выделили три основных блока для проверки: кровь, сердце, суставы. Проверка крови, с результатами – к терапевту Коагулограмма – анализ на свертываемость крови. Цель: выяснить наличие склонности к тромбообразованию. Если вязкость повышена, то перед началом тренировок ...

Читать еще »

Красивое и здоровое тело – реальность: как питаться чтобы нравиться себе и окружающим

Согласно мнению некоторых диетологов, существуют некие «универсальные правила», с помощью которых может похудеть абсолютно любой желающий. На практике же всё не так однозначно. Универсального здорового питания не существует. Человеческий метаболизм сложен и индивидуален, приспособленный к функционированию в определённых условиях. Некоторые могут есть чрезмерно солёную пищу, не рискуя заработать гипертонию, а другие ...

Читать еще »

Что нельзя делать после еды: ошибки которые приводят к проблемам со здоровьем

Здоровый образ жизни – довольно сложная штука. Хотя бы потому, что требует от нас пристального контроля за тем, что именно мы делаем. Увы, о некоторых привычных действиях лучше забыть навсегда. Просто потому, что это реально вредно для здоровья. Ну как вредно… Скажем так, некоторые действия после еды уменьшают эффективность переваривания пищи ...

Читать еще »

Польза велоспорта для здоровья

Из всех видов физической активности велоспорт является одним из самых эффективных для укрепления здоровья и развития выносливости, а также для повышения других атлетических качеств, от которых зависит общая спортивная подготовка человека. Велоспорт сегодня очень популярен, о чём говорит огромное разнообразие всевозможных моделей велосипедов для различной местности. Кроме того, сконструированные по ...

Читать еще »

Что такое коллаген и с чем его едят

Научные данные о том, что такое коллаген и стоит ли его принимать внутрь в виде добавок или таблеток или втирать в себя или морщинистых родственников? «Омолаживающие» кремы для кожи с коллагеном продаются десятилетиями. Но в последнее время начали выпускать пилюли и порошки для приема внутрь. Хотя цена весьма высока, реклама заявляет, ...

Читать еще »

Опасные дуэты: какие чистящие средства нельзя смешивать

Вам никогда не хотелось поэкспериментировать со средствами бытовой химии во время уборки? Ведь, казалось бы, так увлекательно почувствовать себя гениальным ученым, создающим новый универсальный состав. Но если по глубине знаний по химии вам далеко до главного героя сериала во «Все тяжкие» Уолтера Уайта, то лучше не рисковать. И речь идет ...

Читать еще »

Что такое бессонница и как с ней бороться

Популярный британский телеведущий Том Брэдби взял больничный из-за хронического недосыпа. 51-летний телекомментатор не появлялся в эфире уже пять недель. Исключение он сделал лишь для объявления о рождении сына принца Уильяма и герцогини Кембриджской Луи. Телеканал ITV подтвердил, что Брэдби “нездоров”, но более подробную информацию о его состоянии не предоставил. От ...

Читать еще »