Главная / 2018 / Апрель (страница 5)

Monthly Archives: Апрель 2018

Почему долго спать на выходных опасно для здоровья – мнение ученых

Для многих из нас, выходные – единственная возможность нормально выспаться. Вот только как показали последние исследования учёных из США, этой возможностью лучше не злоупотреблять. Увы, слишком долгий сон во время уик-энда может серьёзно повлиять на здоровье и даже психику. Как минимум, специалисты выделяют даже особый синдром – «социальный джет-лаг». По аналогии с обычным джет-лагом, ...

Читать еще »

Лучшие упражнения для спины: собственное исследование ACE

В каждом зале полно оборудования для проработки спины — от обычной перекладины и верхнего блока до станка для гиперэкстензий и сложных тренажеров, не говоря уже о свободных отягощениях. И это разнообразие оправдано: мускулатура спины включает несколько групп, которые выполняют свои функции, сокращаясь в различных направлениях. Для этого исследования мы отбирали мышцы ...

Читать еще »

5 адаптогенных добавок для борьбы со стрессом и усталостью

В периоды повышенной усталости и стрессовых нагрузок, вызванных учёбой, работой или усиленными тренировками, а также в сезон простудных заболеваний организму может потребоваться дополнительная помощь, чтобы преодолеть трудные времена максимально безболезненно. Как раз в такой момент особенную роль играют адаптогенные добавки, укрепляющие иммунитет и психологическую стойкость человека к различным стрессам, а ...

Читать еще »

ЗОЖ: самореализация или «социальное заражение»?

Здоровый образ жизни – тема, которая в последнее время все чаще интересует моих клиентов. Во-первых, в плане внешнего вида. Причем сегодня он важен не только для женщин: не менее актуален стандарт подтянутого, похудевшего, помолодевшего, сексуального мужчины. Во-вторых, нас все больше волнует продолжительность жизни: все увлекаются изучением генетических предрасположенностей и способов предупредить ...

Читать еще »

10 странных вещей, которые делают посетители фитнес-клубов

Разбираем основные пункты, которыми не стоит пренебрегать, если вы хотите прослыть приличным человеком, не ловить косые взгляды и не выслушивать замечания окружающих, а в некоторых случаях и персонала клуба. 1. Ходят в уличных кроссовках по залу Сменные кроссовки для зала – это необходимое условие не только для соблюдения чистоты, но и для вашей безопасной тренировки, так ...

Читать еще »

Как образ жизни влияет на красоту

Красота и здоровье – понятия взаимосвязанные и неделимые. Наш образ жизни напрямую влияет на то, как мы выглядим. Состояние волос, кожи, ногтей, вес и фигура, а также настроение в целом зависит от общего самочувствия и здоровья организма. Всем желающим сохранить свою красоту рекомендуется уделять должное внимание своему образу жизни: режиму ...

Читать еще »

Почему нельзя пить холодную воду во время еды – мнение диетологов

Диетология – крайне специфическая наука. Просто потому, что сторонники различных диетических учений могут придерживаться диаметрально противоположных мнений, приводя в свою пользу убедительные аргументы. Серьёзно, среди диетологов нет даже единого мнения по поводу того, можно ли пить во время еды жидкости или нет. Не говоря уж о том, что есть, сколько есть, ...

Читать еще »

6 самых модных фитнес-направлений, которые стоит попробовать этой весной

Выходим из затянувшейся зимней спячки, вспоминаем дорогу в спортзал и записываемся на самые актуальные тренировки. Сайклинг Убийственные групповые кардиотренировки придумал еще в 80-х новозеландец Филипп Миллс, но в Россию мода на них пришла из Америки, где в середине 2000-х появилась сеть SoulCycle. Повальное увлечение отразилось даже на кинематографе – каждый второй персонаж американских фильмов и сериалов вовсю крутит педали. ...

Читать еще »

Топ-7 продуктов, которые подделывают чаще всего

Самые ходовые методы фальсификации популярных продуктов питания и признаки надувательства.  1. Молочные продукты  В 2015 году проверка Россельхознадзора показала, что порядка 70-80% российских сыров не соответствуют техническим регламентам. Недобросовестные производители заменяют животный жир растительными — подсолнечным и рапсовым: они и дешевле, и хранятся дольше. Кроме откровенного фальсификата в магазинах полно ...

Читать еще »

5 вопросов об электрических зубных щетках

Все, что нужно знать о самом популярном средстве гигиены полости рта 1. Чем электрическая зубная щетка отличается от обычной? Эффективностью. Основная задача домашнего ухода за полостью рта– качественное удаление зубного налета и болезнетворных бактерий, являющихся  основной причиной заболеваний зубов и десен. И с этим электрическая щетка справляется в разы лучше обычной. ...

Читать еще »