Главная / 2018 / Апрель (страница 3)

Monthly Archives: Апрель 2018

Музыка улучшает здоровье

Музыка неразрывно связана с человеком в течении всей его истории, что само по себе уже говорит о её важнейшем значении для общества в целом. Естественно, что данный вопрос не могла обойти стороной современная наука. Масштабное влияние музыки на человека изучается сегодня самым пристальным образом. Учёным уже известно, что музыка может ...

Читать еще »

Шаткость положения. Ищем причину головокружений

Не пугайтесь – это приступ головокружения (на медицинском языке – вертиго), вторая по частоте жалоба пациентов на приёме у врача. Особенно у женщин старше 40 лет. Рассказывает врач-невролог Галина Владимирова. Главный провокатор Головокружение – это не болезнь, а симп­том, который может указывать на множество заболеваний как вполне невинных – усталость, ...

Читать еще »

7 нереальных пожеланий посетителей фитнес-клубов

Очень часто человеку, не владеющему достоверной информацией о процессах, которые происходят в теле, фитнес-клуб кажется волшебным местом, где можно менять своё тело, как захочется, надо только упереться хорошенько рогом и потерпеть. Приготовьтесь к некоторому количеству разочарований. С некоторыми пожеланиями, которые касаются изменения тела, надо идти не в фитнес-клуб, а к пластическому хирургу. С некоторыми – к эндокринологу. А бывают и такие, ...

Читать еще »

Как выглядят 200 ккал

Друзья, ну вы прекрасно знаете, что в деле похудения нужно считать калории, остальное не важно. В общем, мы продолжаем тренировать ваш глазомер и понимание того, какая еда дает больше и меньше энергии. Напоминаем, что 1 калория = энергия, необходимая на нагрев 1 г воды на 1 градус Цельсия. То есть калории — ...

Читать еще »

Правдивая ложь: о чем вам врут диетологи

Ложь №1. Яйца вредны Диетологи советуют не злоупотреблять яйцами, многие даже убеждают отказаться от них, аргументируя свою позицию избыточным количеством холестерина в их составе. По их утверждению регулярное употребление яиц в пищу может привести  к различным болезням сердца. Однако уже давно доказано, что холестерин из продуктов не всегда повышает уровень ...

Читать еще »

Идеальный плечи и руки за полчаса

  Если вы с нетерпением ждете теплой погоды, чтобы надеть открытые платья и майки, то уделите время мышцам рук на следующей тренировке. Плечи – одна из самых подвижных частей тела. Они включают в себя переднюю, среднюю и заднюю дельтовидную мышцы и трапециевидную мышцу. И еще как самая мускулистая часть она сильнее влияет на работоспособность, и во время тренировки ...

Читать еще »

Основные фитнес-термины: что нужно знать новичку

Фитнес – штука прогрессивная, все направления приходят к нам из-за рубежа (в основном от американцев), и есть устоявшаяся терминология. Путаешь катаболизм с анаболизмом и постоянно забываешь, что такое суперсет? Читай же скорее. В фитнес-индустрии, как и в любом другом мирке, полно специальных словечек, которыми любят перебрасываться профессионалы и успевшие нахвататься ...

Читать еще »

Жим гантелей лёжа также важен, как и жим штанги

Тренинг грудных мышц является основополагающим в бодибилдинге. Такие базовые упражнения как жим штанги или гантелей на горизонтальной или наклонной скамье, а также отжимания от пола, на брусьях и жим в тренажёре «Хаммер» по большому счёту отлично развивают даже не только грудные, но и некоторые другие мышцы верха тела. Например, благодаря ...

Читать еще »

10 способов легко накачать пресс за 10 минут в день

Стремление женщин иметь идеальную талию не ново: в викторианскую эпоху, дабы пользоваться успехом в обществе, ее утягивали в корсет до 33 сантиметров (чем тоньше талия — тем выше статус). В наши дни стандарты менее беспощадны — достаточно иметь плоский и упругий пресс, который можно накачать, тратя всего 10 минут ежедневно. Скручивания и наклоны Эти упражнения лучше выполнять в начале в качестве разминки. 1) ...

Читать еще »

4 упражнения на все группы мышц

  Как быстро прокачать все группы мышц дома или в спортзале: всего 4 упражнения и 2 системы тренировки на выбор вам в помощь. Если вы занимаетесь дома Эту систему разработал Альберт Мэтени, совладелец клуба Soho Strength Lab в Нью-Йорке. Принцип простой: начинайте с наибольшего количества повторов, чтобы получить максимум нагрузки, пока сил много, ...

Читать еще »