Главная / 2018 / Март (страница 6)

Monthly Archives: Март 2018

Необычные способы сжечь калории

Ученые, безусловно, самые креативные и необычно мыслящие люди, задающие порой самые неожиданные вопросы. Поэтому и выводу делают иногда очень занятные. Так, например, мы собрали несколько необычных способов сжигания калорий без строгих диет и изнурительных тренировок. Посмотрите фильм ужасов Ученые из лондонского Университета Вестминстера выяснили, что теоретически ужастик может заменить 15-минутную ...

Читать еще »

Как быть если вы генетически предрасположены к полноте? Тренироваться, конечно!

Ниа Шенкс, специалист в области физиологии спорта, дает советы о том, что делать, если вы склонны к полноте. Во-первых, не опускать руки. Конечно, с генетикой не поспоришь, но все вполне поддается корректировке. Например, контроль веса. Если родители оба были склонны к полноте, то и их ребенок с вероятностью в 75% ...

Читать еще »

Правильное питание: мифы и реальность

В середине прошлого века образовались стандарты питания, которые сегодня претерпевают изменения. Давайте разберемся, что стоит изменить, а что оставить. Многие вспоминают советское время с ностальгией. Это относится и к еде того времени, и к сложившейся культуре питания. Некоторые правила действительно были полезны, а вот некоторые образовались лишь под влиянием времени. ...

Читать еще »

Каши для бодибилдеров

Главный источник сложных (медленных) углеводов для бодибилдеров – каши. Наиболее ценные и полезные из них с большим количеством белка, жиров, углеводов и минералов  – рисовая и гречневая. Однако если каши из круп есть постоянно, вскоре они перестанут приносить удовольствие, поэтому не забывайте периодически менять свой рацион. Давайте рассмотрим, какие крупы ...

Читать еще »

10 способов провести выходные идеально

Статистика показывает, что 67% женщин в свои выходные не отдыхают, а занимаются домашними делами. В итоге, уставшие они вновь идут в понедельник на работу. Это отрицательно сказывается не только на карьере, но и может вредить здоровью. В начале недели всегда завидуете своим коллегам, которые успели хорошо отдохнуть и пообщаться с ...

Читать еще »

Влияние термической обработки на содержание витаминов

  Довольно распространенное мнение о термической обработке – это то, что она негативно сказывается на содержании витаминов в овощах. Например болгарский перец очень богат витамином  С, но что происходит с ним после запекания? Давайте разберемся. Конечно, термическая обработка оказывает влияние на химический состав продуктов. Но это не всегда отрицательные изменения. ...

Читать еще »

Выбираем самое правильное время для полезных продуктов

Организм человека – очень сложная система, работающая по своим собственным ритмам. Поэтому если вы хотите достичь максимального результата, учитывайте эти ритмы. Больше всего это касается всех действий, направленных на укрепление организма и борьбу с лишним весом. Все из-за того, что наш организм по-разному усваивает разные продукты в зависимости от времени. ...

Читать еще »

Восстанавливаем кожу в зависимости от типа: сухая или обезвоженная

Сухая или обезвоженная – это совершенно разные состояния кожи. Если вы обладательница сухой кожи, то это не требует дополнительного вмешательства, а вот если кожа обезвожена, то следует ее лечить. Сухая кожа Сухая кожа – это природный тип кожи. От природы кожа лица может быть сухой, жирной или комбинированной. Сухая кожа ...

Читать еще »

Короткая тренировка на любой случай

В путешествии и деловых поездках не нужно забывать о фитнесе, а лучше продолжать поддерживать себя в тонусе. Добавьте к багажу амортизатор и уезжате спокойно. Приведенную программу нужно выполнять по круговой схеме: все упражнения поочередно, без перерыва три круга подряд. Главное – контроль дыхания, самый важный момент этой тренировки. 1. Боковая ...

Читать еще »

Как понять, что у вас хроническая усталость

В наше время люди очень часто подвергаются стрессу: много работы, переутомление и неблагоприятная окружающая среда. Мы собрали десять самых распространенных симптомов явного переутомления организма, которые нельзя игнорировать. Боль в мышцах Боль в плечах и шее – это не всегда боль от травмы или неудобной позы во сне. Также это может ...

Читать еще »