Главная / 2018 / Март (страница 4)

Monthly Archives: Март 2018

Минус 10 кг за 14 дней: как работает и в чем опасность

  В мире похудения родился новый и экстремальный способ сбросить вес – высокобелковая диета Тонона. Ее создатели уверяют, что с ее помощью можно потерять 10 килограмм за две недели. В Women’s Health USA изучили эту диету. Что такое диета Тонона? Диета названа в честь больницы города Тонон-ле Бен во Франции, однако на официальном ...

Читать еще »

Почему жить у моря полезно для здоровья

Существует множество способов сделать свою жизнь лучше – заняться спортом, разобраться в своей психике, сменить нелюбимую работу, либо же просто переехать жить к морю. Нет, у жизни возле моря есть, конечно, и свои сложности, но положительных моментов, которые к тому же подтверждаются различными научными исследованиями, куда больше. И именно об этих ...

Читать еще »

Пост и похудение

Мысль худеть постом приходит в голову многим. Очень уж соблазнительно убить одним выстрелом двух зайцев: и душу очистить, и идеального веса достичь. Когда человек, безуспешно худевший ранее, принимается поститься, он невольно вовлекает в это действие свой опыт ограничительных диет. На диете ему было голодно и невкусно, и он предполагает, что ...

Читать еще »

Гид по главным упражнениям на ягодичные мышцы

Всемирно известный Glute Guy (в переводе «Попопарень» или «Ягодичный Эксперт») Брет Контрерас сделал сначала одну инфографику с указаниями по тренировке самых важных мышц (мышц попы), а потом и вторую с раскладыванием по полочкам всех упражнений.  Правило третей В 1/3 упражнений (для ягодичных) векторы нагрузки должны быть горизонтальны, в 1/3 – ...

Читать еще »

Бананы на сушке

Сладкоежек среди бодибилдеров немало. Они обожают поедать торты, конфеты, сладкие фрукты и прочую еду, которая, к сожалению, способствует накоплению подкожного жира. Подобная особенность делает эту категорию продуктов запрещенной на периоде сушки. Иначе избавиться от жировой прослойки под кожей и повысить рельефность мускулатуры не получится. Выдержать подобный запрет могут не все. ...

Читать еще »

Cамые популярные виды вегетарианства

Мясо… Мы живем в то время, когда это слово вызывает у многих людей отвращение. Однако, не всеми, кто отказался от мяса, движут исключительно гуманные соображения. Некоторые люди просто убеждены в том, что отказ от животной пищи полезен для здоровья. Во многом можно согласиться с представителями вегетарианского образа жизни. Немало исследований на тему ...

Читать еще »

Секреты долголетия японцев: 5 главных факторов

2018 год в объявлен годом Японии в России. Множество российских и японских экспертов обмениваются опытом, в том числе и в сфере медицины В конце февраля делегация врачей из Российского геронтологического научно-клинического центра побывали в Японии. В марте эксперты из Национального японского центра гериатрии и геронтологии приехали к нам. Врачи не ...

Читать еще »

Сколько стоять в планке для получения результата

Планка – идеальное упражнение для укрепления всех групп мышц.  Сколько времени нужно её выполнять, чтобы получить хороший и быстрый результат? Оказывается, не так много как кажется. По мнению тренера и сооснователя  манхэттеновского фитнес-клуба SoHo Strength Lab Альберта Мэтени достаточно 10-60 секунд. Главное, сосредоточиться на качестве: пока можете сохранить правильное положение ...

Читать еще »

Как вылечить и не запустить простуду

Елена Золотовская – специалист-терапевт расскажет, чем опасна не до конца вылеченная простуда. Вы можете определить, что обычная простуда переходит в более серьезное заболевание по определенным симптомам.  Если вы заметили у себя нижеперечисленные осложнения, то немедленно обратитесь к врачу. Насморк Обычный насморк проходит за 5-6 дней. Начинается насморк, обычно, с сухости ...

Читать еще »

Сколько нужно беречься после травмы?

Перед Олимпиадой в 2010 году, примерно за год, фигуристка из Канады сломала ногу. Врачи, стараясь ускорить ее выздоровление, перепробовали все способы и методики, даже пару операций провели. Но единственное, что они не советовали делать – это оставлять ногу в покое на длительное время. Вот уже несколько десятилетий как медики пересмотрели ...

Читать еще »