Главная / 2018 / Март (страница 2)

Monthly Archives: Март 2018

Как голодание приводит к лишнему весу

Считается, что для быстрого и эффективного похудения, нужно как можно меньше есть, чаще голодать и вообще, лучше всего, питаться солнцем. И страдать от чувства голода тоже не будет лишним. Однако, это в корне неправильное мнение. Есть нужно. Голодание и экстремальные моно-диеты никак не помогут тебе сбросить вес. Наоборот, это может только усугубить ситуацию ...

Читать еще »

По полочкам: вакцины — какие, когда, кому

Именно благодаря вакцинации человечество начало бурно выживать и размножаться. Противники вакцин не умирают от чумы, кори, оспы, гепатита, коклюша, столбняка и других напастей только потому, что цивилизованные люди с помощью вакцин практически уничтожили эти заболевания на корню. Но это не значит, что риска заболеть и умереть больше нет. Прочтите, какие ...

Читать еще »

Удар в спину. Что делать, если вступило в поясницу?

В развитых странах эта проблема выросла до уровня пандемии, так как от 40 до 80% населения страдают этим синдромом, который существенно снижает качество жизни, а иногда даже приводит на больничную койку. Прострел везде поспел По данным Всемирной организации здравоохранения, БНЧС – вторая по частоте причина обращения к врачу после респираторных ...

Читать еще »

Заминка: нужна ли она вообще?

На своей странице в Фейсбуке глава ведущей в России организации по подготовке специалистов в сфере фитнеса (FPA) Дмитрий Калашников задался вопросом: «Похоже, физиологического обоснования для заминки нет… Во всяком случае, я не нашел. Видимо, просто традиция, ритуал…», а спустя несколько дней дал анализ научных данных на эту тему. Пост о сомнениях в необходимости заминки именно как ...

Читать еще »

ЗОЖ – это отказ от стыда

Еда в коробочках, отказ от мечты об идеальной фигуре и спортивная форма всегда с собой – как Мария Серветник внедряла ЗОЖ в свою жизнь. Недавно приятельница с умилением сказала мне, что со своим огромным рюкзаком я напоминаю ей улитку – у меня словно домик на спине. Она совсем не хотела меня обидеть. Я и не обиделась. Но в своих мечтах я, конечно, порхаю ...

Читать еще »

Бодрое утро без кофе: топ-10 горячих и холодных напитков полезных для здоровья

Некоторые люди умеют просыпаться и сразу же с головой окунаться в работу. Искренне рад за вас, если вы попали в число таких счастливчиков. Всем же остальным приходится с огромным трудом просыпаться и включать собственные мозги. Но делать это надо быстро – утро, рабочий день, всё такое. Так что без допинга ...

Читать еще »

Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым

О том, сколько времени тратить на физическую активность и как сочетать разные виды упражнений. Аэробные упражнения Всемирная организация здравоохранения даёт такие рекомендации: 150 минут в неделю умеренных физических нагрузок, например ходьбы. В идеале по 30 минут пять дней в неделю. Или 75 минут в неделю нагрузок высокой интенсивности. Например, пробежка три ...

Читать еще »

Медицинские мифы, в которые верят врачи

Подверженный мифу врач способен нанести серьезный ущерб, уверен Павел Бранд, медицинский директор клиник «Семейная». Особенно опасны мифы, в которые верит большое количество врачей. Миф 1. Прививки опасны Нельзя сказать, что прививки совершенно безопасны. У каждого вещества, вводимого в организм человека, есть определенная вероятность побочных эффектов. Побочные эффекты бывают разными, в ...

Читать еще »

Колбаса убивает: об опасности переработанных мясопродуктов

В британской The Guardian вышла статья об опасности мясных переработанных продуктов.  Эра безмятежного поедания ветчины и сосисок закончилась в октябре 2015-го: СМИ начали трубить об их смертельной опасности. И если BBC сдержанно сообщали, что «переработанное мясо вызывает рак», то в «желтой» The Sun не стеснялись заголовков вроде «Убийца на вашей ...

Читать еще »

Эксперты рассказали, почему мы забываем свои сны

И это при том, что в спящем состоянии мы иногда испытываем более сильные эмоции, чем наяву. Вот вроде бы проснулись и отлично помним, что снилось, а проходит буквально час – и практически все воспоминания исчезают. Почему же так происходит? Если бы некоторые из событий в наших снах случились в реальной ...

Читать еще »