Главная / 2018 / Март

Monthly Archives: Март 2018

7 признаков правильной силовой тренировки

Фитнес-эксперт Сергей Струков приводит свой список 7 признаков правильной силовой тренировки.  1. Ваша сила увеличивается Несмотря на очевидность этого факта немногие понимают его правильно. Нужно не просто постепенно увеличивать вес на штанге (надеюсь, у вас он увеличивается?), но и с той же или лучшей техникой. Сергей поясняет, как определить, что ваша сила ...

Читать еще »

После тренировки сводит мышцы — что делать?

Перенапряжение мышечных тканей с болезненным и неприятным чувством после тренировки знакомо абсолютно каждому человеку, занимающему как любительским, так и профессиональным спортом. Причины возникновения судорог, когда мышцы начинает сводить, могут быть самыми различными. Мучительное ощущение чаще всего появляется во время активного тренинга. Оно может быть в двух формах — легкой и ...

Читать еще »

Болит голова: что делать?

Вряд ли среди нас найдутся счастливчики, у которых никогда не болела голова. Когда головная боль повод для беспокойства и как правильно лечиться? Разбираемся с врачом-неврологом. Кирилл Владимирович Скоробогатых Кандидат медицинских наук, врач-невролог, директор «Университетской клиники головной боли» «Головная боль — одна из самых частых проблем, с которой пациенты приходят к ...

Читать еще »

Диета Макдугалла или почему картошка – новая супер-еда

В недавно вышедшей книге «Энергия крахмала» (издательство МИФ) доктор Джон Макдугалл предлагает по-новому взглянуть на пищевые привычки современного человека. В книге приводятся пошаговый план перехода на питание по Макдугаллу, а также рецепты простых и вкусных блюд. Доктор призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на ...

Читать еще »

Исследователи из США отрыли новый способ похудеть без диет

Увлекательный эксперимент, проведенный заинтересованными учеными из Соединенных Штатов Америки открыли перед ним новое окно возможностей. В ходе исследования, ученые выяснили, что замораживание блуждающего нерва может решить проблемы с гипертрофированным аппетитом и, таким образом, привести к снижению веса. В эксперименте приняли участие 10 человек, страдающих ожирением Предположения ученых о возможности снижения аппетита при ...

Читать еще »

Как снизить холестерин

Многие процессы, происходящие в организме человека, происходят с участием холестерина. Это соединение может нести в себе не только пользу, но и вред. Последнее происходит тогда, когда его уровень повышается, а у человека на этом фоне начинают возникать различные сердечно-сосудистые патологии и недуги. Если не держать уровень этого вещества под контролем, ...

Читать еще »

Почему лучше тренироваться по утрам

Знали у тренера, действительно ли эффективнее заниматься спортом в первой половине дня и правда ли, что во время утренней тренировки сгорает больше калорий. Действительно ли во время утренней тренировки мы тратим больше калорий? Теория о том, что во время утренней тренировки сгорает больше калорий действительно существует, но она ошибочна. Утром ...

Читать еще »

Профилактика атеросклероза и способы очищения сосудов

Сосуды кровеносной системы человека со временем могут значительно засоряться из-за накопления на их внутренних стенках жироподобного вещества, также известного как «холестериновые бляшки», что вызывает риск развития опасного заболевания — атеросклероза. Быстрых методов исправления данной проблемы не существует, однако можно сделать ключевые изменения в образе жизни, чтобы остановить вредный для здоровья ...

Читать еще »

Синдром хронической усталости: ученые нашли новое объяснение заболеванию

Еще совсем недавно это заболевание никто за отдельный диагноз не считал. Проявляющиеся симптомы называли то усталостью, то перенапряжением, то вегето-сосудистой дистонией. И даже “болезнью воображения»… И только совсем недавно медики пришли к выводу, что это отдельное серьезное заболевание со своими признаками, сопутствующими проявлениями и особой терапией. Название ему дали «синдром хронической ...

Читать еще »

Гимнастика для беременных: почему она необходима?

Спортивные занятия способны творить чудеса — повышать настроение, бороться с депрессией, делать тело упругим и красивым. Подумайте, ведь все это придет к вам во время беременности не как самоцель, а как приятное дополнение к тем функциональным занятиям специальной гимнастикой, которые вам рекомендуют врачи, чтобы организм будущей мамы мог подготовиться к ...

Читать еще »