Главная / 2018 / Февраль (страница 5)

Monthly Archives: Февраль 2018

Упражнения для беременных

Данный комплекс хорошо подходит для беременных на втором триместре. Он способствует укреплению мышц для дальнейшего вынашивания и родов. Так же он поможет улучшить сон и настроение, нормализует кровообращение. Правила занятий Занимайтесь 3-5 раз в неделю в удобной форме и заранее проветрите комнату. Любую тренировку начинайте с разминки. Разомните все суставы, ...

Читать еще »

6 способов победить зимнюю хандру с помощью впечатлений

Февраль – особенно тяжелый месяц: серость и холод длятся уже давно, но и до лета еще далеко. Настроение становится не самое лучшее, снова накатывает зимняя хандра. С этим помогут справиться новые впечатления. Совместно с экспертами Airbnb, онлайн-площадки для путешествий и краткосрочной аренды жилья, мы составили список развлечений, которые смогут вас ...

Читать еще »

5 уникальных свойств граната, которые помогут вашему сердцу

Человеческий организм устроен очень сложно. И в любой момент что-либо может перестать работать так, как нужно. По данным статистики первое место занимают проблемы с сердцем. Причин может быть множество: экология, образ жизни, врожденные патологии и даже некоторые профессии. Поэтому так важно укреплять сердце всеми возможными способами. Например, специальной диетой. И ...

Читать еще »

Научно доказано: йога помогает в борьбе с перееданием и депрессией

Новые исследования ученых доказали, что йога помогает справиться с эмоциональным голодом и депрессией. Как известно, йога очень полезна для тела: помогает сохранить ему мягкость и гибкость, успокаивает, приводит к гармонии. Теперь, благодаря многочисленным исследованиям, появились данные и о влиянии йоги на снижение уровня депрессии и способность её снизить эмоциональное питание. ...

Читать еще »

Снижаем давление с помощью спорта

Около 40% взрослого населения страдает от повышенного давления. Давайте попробуем разобраться чем может помочь спорт при гипертонии. По данным американских ученых сейчас все чаще встречаются случаи гипертонии у детей. А для пенсионеров риск развития гипертонии равен 90%. Это очень плохие показатели, так как повышенное давление провоцирует развитие болезней сердца и ...

Читать еще »

Почему трудоголики реже продвигаются по службе?

Учёные из Великобритании выяснили, что излишняя увлеченность работой может мешать продвижению по карьерной лестнице. Трудоголики часто задерживаются на работе и чаще работают в выходные. В то время, как остальные в это время успевают пообщаться с семьей, хорошо отдохнуть и набраться сил. Они ходят на выставки и в театр, тем самым ...

Читать еще »

Это заставит вас задуматься: вирусы и бактерии на обычных вещах

В этом году во многих странах зарегистрирована вспышка кишечного гриппа. При этом мало кто из нас осознает, что заболеть им можно не из-за каких-то там вирусов, не воздушно-капельным путем, а просто из-за грязных вещей. ТЕЛЕФОНЫ И СМАРТФОНЫ Эти гаджеты уже давно закрепились в нашей жизни. Мы практически никогда с ними ...

Читать еще »

Как повысить эффективность тренировки бицепсов: три приема

Бицепсы – очень восприимчивые к нагрузкам мышцы, отлично реагируют на прокачку, и быстро показывают результат. Силу и объем бицепсов можно довольно быстро увеличить. Главное правильно подобрать упражнения, их последовательность и количество подходов. Тогда тренировку можно сделать очень эффективной, особенно тем, кто уже давно тренируется, достиг хороших результатов, но не может ...

Читать еще »

Стресс как причина застоя

Мы все прекрасно понимаем, что стресс вреден для здоровья. Но как именно он влияет на нас и в частности на тренировочный процесс? Стресс и фитнес В 2013 году специалисты выяснили, как учебный процесс влияет на спортивные результаты студентов. На графике показана максимальная сила при разных точках измерения. Голубой график — ...

Читать еще »

Польза и вред мобильных игр

Чем занять свободное время в пробке или очереди к врачу? Владельцы смартфонов нашли универсальное решение – поиграть! Мнения о пользе данного занятия разделились. Любители мобильных игр считают, что они способствуют развитию интеллекта, а противники убеждены в негативном влиянии. На чьей стороне правда? Психологи провели тестирование самых популярных мобильных игр и ...

Читать еще »