Главная / 2018 / Февраль (страница 4)

Monthly Archives: Февраль 2018

Выбираем еду перед тренировкой по советам экспертов

Вопрос, возникающий у каждого, кто начал заниматься спортом. Лучше поесть до или после тренировки? А что лучше съесть? Для того, чтобы достичь желанной формы недостаточно просто заниматься больше. Очень большую роль играет правильное и своевременное питание. Неправильно подобранное питание или его отсутствие перед тренировкой может свести эффективность занятия к нулю, ...

Читать еще »

Причины боли в боку

Довольно часто на тренировке можно почувствовать боль в боку. О причинах ее появления расскажет Алексей Хатчинсон. Боль в боку описывается во многих древних трактатах по медицине. Например, Плиний Старший в при такой боли советовал заливать в уши корью мочу. Но вот в современной спортивной медицине этот симптом долго время оставался ...

Читать еще »

Боль в шее: причины и лечение

Боль в шее может возникнуть по множеству причин: перенапряжение или ряд серьезных заболеваний. Боль в этой области обычно бывает острой и сопровождается затруднением в движении этого отдела и спазмами в голове и плечах. Чаще всего причиной боли является перенапряжение мышц или растяжение. Причины боли Самой распространенной причиной является напряжение мышц. ...

Читать еще »

Что лучше: бег на беговой дорожке или на улице?

Спор о том, какой способ бега лучше похож на готовку в микроволновке. Некоторые скажут, что это лишь подобие готовки, а другие сошлются на быстроту и удобство. Даже скептики должны признать, что бег на беговой дорожке имеет много преимуществ. Это и постоянная температура в помещении, ровная поверхность дорожки, возможность бежать в ...

Читать еще »

5 упражнений для офисных работников

Если по долгу службы вам приходится проводить много времени сидя за столом, то начните выполнять каждый день эти упражнения. Это поможет сберечь ваше здоровье. В сидячем положении вы проводите большую часть дня, а потом, придя домой еще сидите за компьютером или телевизором. Это очень вредит вашему здоровью. Ведь биологически для ...

Читать еще »

5 асан йоги для профилактики варикоза

Йога полезна не только для поддержания организма в тонусе, но и помогает при многих заболеваниях. В этой статье мы расскажем о пяти асанах йоги, которые помогут избавиться от отеков и предотвратить появление сосудистых звездочек на ногах. Даже если вы не занимаетесь йогой постоянно, вы можете выполнять эти упражнения каждый день ...

Читать еще »

Кремний: долина здоровья

Кремний – второй по распространенности химический элемент элемент на планете после кислорода. В прошлом веке считалось, что кремний совершенно бесполезен и даже вреден для организма. А его попадание в организм носит случайный характер. Но с точки зрения современной науки это совершенно не так. Влияние кремния на организм Сегодня ученые доказали ...

Читать еще »

Повышаем уровень эндорфинов в организме

Эндорфины – это вещества, вырабатываемые организмом для борьбы со стрессом и болью. Еще их часто называют веществами позитивного настроения из-за того, что они способны вызывать чувство счастья. В производстве эндорфинов принимают участие гипоталамус и гипофиз. Количество эндорфинов в организме можно уваличить, путем физических упражнений. Так как любая нагрузка рассматривается организмом ...

Читать еще »

5 не самых очевидных причин зимнего зуда

Пищевая аллергия Зимой наш рацион как правило меняется: становится меньше овощей и фруктов, больше углеводов и жирной пищи. В том числе чаще покупаются полуфабрикаты и консервированные продукты. Тем самым повышается и вероятность проявления аллергии, ведь такие продукты содержат большое количество консервантов и не самых полезных пищевых добавок. Аллергия на холод ...

Читать еще »

Защищаем детей от влияния соцсетей с помощью советов ученых

Известно, что соцсети оказывают негативное влияние на психологическое здоровье детей и подростков во всем мире. Этот вопрос настолько обострился, что волнует уже не только родителей. Ученые и медики тоже обеспокоены и исследуют этот вопрос. Так, врач-психиатр Ранган Чаттерджи в своей практике много раз встречал доказательства связи развития психического заболевания с ...

Читать еще »