Главная / 2018 / Февраль

Monthly Archives: Февраль 2018

Регионы России, где живут дольше

Представляем рейтинг регионов, где люди ведут здоровый образ жизни. Сравним регионы Отличная физическая форма – это не только здоровье и долголетие, но и экономия. Огромное количество людей сегодня отказываются от пагубных привычек и начинают вести правильный образ жизни, заниматься спортом. Это движение все больше набирает обороты в современной России. Специалисты ...

Читать еще »

Slow Life: плюсы жизни в медленном темпе

Быстрый темп жизни часто является причиной стресса. Мы всегда и всюду торопимся. Расскажем как все успевать и никуда не торопиться. Мода на размеренный ритм жизни началась еще в восьмидесятых. В это время в Италии появилось движение Slow Food. Сегодня оно объединяет миллионы людей в сотнях стран по всему миру. Философия ...

Читать еще »

Будьте осторожны: самые аллергенные продукты

Нет одинаковых людей: у всех разный опыт, таланты, индивидуальные реакции и предпочтения. Но только из-за банальной разницы в физиологии может получиться так, что деликатес для одних является смертельным ядом для других. Как вы догадались, наша статья о пищевых аллергиях.  Самое сложное в этом вопросе то, что никак нельзя узнать заранее, ...

Читать еще »

Самые углеводосодержащие продукты

Углеводы – это органические соединения, которые поступают в организм с пищей. Углеводы необходимы для выработки энергии и нормального функционирования организма. Углеводы воздействуют на организм следующим образом: Способствуют выработки энергии организмом Помогают в строительстве межклеточных соединений и других структурных единиц. Может преобразовываться в гликоген, который является энергетическим запасом организма. Являются антикоагулянтами, ...

Читать еще »

Тренировка для создания мощных плеч

Тренировка дельт в бодибилдинге – это трудный, но интересный процесс. Эти мышцы играют ключевую роль в создании атлетического телосложения, а значит полноценный комплекс упражнений для них необходим. В то же время суставы в этой области наиболее уязвимы. Таким образом, все упражнения на тренировку плеч должны проходить с осторожностью, идеально правильно ...

Читать еще »

Начинаем утро с пользой: 10 упражнений для здоровья

Самый лучший способ начать свой день – зарядка. Только нужно знать с каких упражнений можно начинать день, а какие лучше не делать, чтобы не получить обратный эффект. Помочь в этом вопросе конечно же может любой профессиональный тренер. Он подберет комплекс упражнений с учетом ваших особенностей, противопоказаний и целей.  Однако мы ...

Читать еще »

7 причин не идти сегодня в зал

Если с необходимостью посещать тренировки всем всё понятно, то с их пропуском явно существуют недоразумения. В свете растущей популярности здорового образа жизни и вместе с ним новых спортзалов не пойти на тренировку стало чуть ли не преступлением. И почти любая причина звучит как оправдание. Оказалось, что перетренированность и занятия в ...

Читать еще »

7 способов есть меньше соли

Типичный европеец, по оценкам ВОЗ, съедает в день 8–11 г соли вместо допустимых 5 г. И в результате страдает от высокого давления, отеков, болезней почек, хотя этих проблем можно было избежать. Как понять, что я ем слишком много соли? Постоянная навязчивая жажда уже яркий симптом, но, если она вас не беспокоит, не сдавайтесь и продолжайте искать дальше. ...

Читать еще »

Сыр Фета полезен для здоровья: какими уникальными свойствами обладает этот продукт

Многие считают, что для того, чтобы соблюдать правила здорового питания, нужно тратить реально много денег. Все эти эко-продукты ведь стоят чуть ли не на порядок дороже обычных, не так ли? Не так. Здоровое питание вполне может быть доступным для каждого желающего, просто надо знать, какие самые обычные продукты покупать и что с ...

Читать еще »

Меню долголетия: что добавить в рацион

По своему химическому составу эти суперфуды не похожи на другие продукты питания: высокая концентрация белка, витаминов, минералов, незаменимых кислот, антиоксидантов и других полезных веществ при минимуме калорий поражает воображение. Польза этих продуктов подтверждена научными исследованиями и многолетним опытом применения. 1. Чай маття (или матча) Измельченные в порошок листья зеленого чая с ...

Читать еще »