Главная / 2018 / Январь (страница 9)

Monthly Archives: Январь 2018

Как убрать жир с коленей — комплекс упражнений

Утолщение подкожного жира наблюдается не только на ягодицах, животе, руках, но и на коленях. Эта проблема достаточно распространена, затрагивает представительниц прекрасного пола и с избыточной массой, и достаточно стройных. Толстые коленки портят фигуру и ограничивают возможности в выборе гардероба ношением одежды, которая закрывает эту часть тела. Причины появления эстетически непривлекательного ...

Читать еще »

Худеем с нового года

Чтобы почистить организм после гастрономических каникул и привести себя в форму, нужно следовать простым правилам постновогодних пиршеств. Рекомендация №1: Придерживайтесь здорового образа жизни. Переходите на сбалансированное питание: ешьте не менее 5 раз в день небольшими порциями, перекусы между приемами пищи должны включать в себя только полезные, низкокалорийные продукты, например, фрукты. ...

Читать еще »

С чего начать. Пошаговый гид

Прошли новогодние праздники и следующая за ними апатия и наконец пора начинать исполнять свои обещания — привести себя в порядок. С чего начать, к чему быть готовыми, что не забыть, как продолжить и не потерять интерес и как со 100% вероятностью стать красивым, стройным, сильным. Это правда, очень просто. Шаг ...

Читать еще »

Панические атаки: что это такое и как с ними бороться

Страх — это состояние, которое не контролируется ни приборами, ни, что особенно печально, силой воли. Это инстинкт. И почему-то иногда он срабатывает беспричинно. Как все устроено В организме есть такая система, которая работает автономно, то есть не зависит от других систем, даже от центральной нервной. Это вегетативная нервная система. Именно ...

Читать еще »

Откуда тело берет энергию

Обсудим тему — откуда наше тело может брать энергию, чтобы двигаться вперед? Начнем с самых основ. Они известны, очевидны, банальны, но именно без них ничего не выйдет, и именно эти основы «вылетают» в первую очередь при больших нагрузках. Еда Полноценное питание — самое очевидное и понятное средство повышения энергии. Тут ...

Читать еще »

Три правила быстрого похудения после праздников

Праздники для многих оказались не только поводом отдохнуть, но и причиной нескольких лишних килограмм на боках. Как быстро сбросить вес после новогодний празднований — читай в нашем материале.  Так уж сложилось традиционно, что в наших широтах празднование Нового года сопровождается обильным застольем, на котором фактически отсутствует легкая еда. А, поскольку большинство все же ...

Читать еще »

Как йога влияет на обмен веществ?

Правда ли, что йога замедляет метаболизм? А то разгоняешь его в кардио и силовые дни, а потом все насмарку? Или все-таки можно сочетать практику с другими тренировками? Если да, то как? Отвечает: Александр Дудов, создатель методики Apnea Yoga, основатель и партнер студии YogaWorks, преподаватель медитации Сун Лун Випассана в Европе ...

Читать еще »

Мифы об алкоголе: ТОП-10 стереотипов в которые давно пора перестать верить

Сложно найти вещь, к которой отношение будет ещё более неоднозначным, нежели к алкоголю. Тут даже регулярно доходит до крайностей. Многие обвиняют алкоголь во всех “смертных грехах”,  преувеличивая каждое его негативное проявление и однобоко оценивая ситуацию в целом. Другие же, наоборот, всячески стараются обелить алкоголь несмотря на явные недостатки. И с той, и ...

Читать еще »

Как не поправиться во время праздников: самые дельные советы

Кому Новый год, а у кого лето на носу. Если вы во время новогодних праздников переживаете, как бы не набрать лишний вес, вам точно нужно ознакомиться с дельными советами далее в материале. Как сохранить фигуру в период новогодних праздников с их обильными застольями. Очевидно, в список запретов на Новый год 2018 нужно было включить и запрет на ...

Читать еще »

Праздничные рецепты для хорошего самочувствия и без последствий для фигуры

Я обожаю готовить, и, хотя в моем случае приготовление для 12–16 человек может занять целых два дня, я не считаю эти дни потерянными: во-первых, удовольствие получаю я, во-вторых, мои гости, родные и друзья! Обычно я готовлю одну или две десятикилограммовые индейки и несколько овощных гарниров. Одной индейки такого веса хватает ...

Читать еще »