Главная / 2018 / Январь (страница 3)

Monthly Archives: Январь 2018

Полезные советы от специалистов по фитнесу

Мы подобрали для вас несколько советов, одобренных специалистами. Никогда не пропускайте разминку Разминка активизирует мышцы и снижает риск получения травм. «Любое упражнение я начинаю с гребного тренажера, – сообщает младший редактор по фитнесу в американском WH, Гейнзбург Марисса. – Спасибо, что существует такой тренажер! За счет него начинают работать все ...

Читать еще »

«Быстрый» и «медленный» обмен веществ – правда или ложь?

Читая информацию на упаковке продуктов можно узнать много интересного. В среднем в день человек потребляет около 2000 ккал. Для такого среднестатистического человека рассчитывают количество процентов от дневной нормы потребления кальция в йогурте, сколько можно съесть жирного мороженого и витамина С в квашеной капусте. Рассчитывают и калории, которые влияют не на ...

Читать еще »

Почемы мы переедаем в зимнее время и как этого избежать

Летом мы легко можем отказаться от жареного и мучного, но как только наступают холода, то употребляем все подряд и в большом количестве. Конечно, к весне и лету мы становимся на пару размеров больше. Врач-психотерапевт, Гаврилов Михаил, сотрудник института функциональной медицины, расскажет почему так происходит и как этого можно избежать. Желание ...

Читать еще »

Как отличить простуду от гриппа

Вы любите зиму? Прекрасное время года, однако большинство его недолюбливают. А все потому, что зима – сезон заболеваний простудой и гриппом. При этом чем отличается одно от другого практически никто не знает. И лечит в большинстве своем неправильно. Чтобы восполнить этот пробел, мы хотим рассказать вам о том как различить ...

Читать еще »

Тренировка на улице зимой: как заниматься и как одеваться

Нет причин пропускать тренировки в зимнее время года, поэтому гоните лень прочь и выбегайте на морозный воздух! Не секрет, что занятия любым видом спорта способствуют выбросу гормона счастья (эндорфин), а в холодную погоду этот гормон выделяется вдвойне больше. Помимо этого, организм тратит больше калорий, нежели в летнее время, а это ...

Читать еще »

Все о головной боли

Антон Лобода, врач-анестезиолог реаниматолог, специализирующийся на избавлении от болей, рассказал все о боли и ответил на ряд вопросов. О врачебной специальности: pain management («работа с болью») Я работаю анестезиологом-реаниматологом. Выбрал я эту профессию именно потому, что хотел помогать людям не чувствовать боль. Сейчас развивается новое направление в этой области –  специалист по ...

Читать еще »

Ой, мороз, мороз! Как не допустить переохлаждения ребенка в морозы

Наш эксперт – врач-педиатр Олег Константинов. Даже если купить ребенку зимний пуховый костюм, теплый свитер, валенки и меховые варежки это не даст гарантии, что ребенок не замерзнет в холода. Для того, чтобы прогулка на свежем воздухе приносила только радостные эмоции и пользу для здоровья, необходимо учитывать некоторые факторы. Правильное питание ...

Читать еще »

Чихайте в полную силу – для здоровья!

Чихание – естественная защитная реакция на внешние раздражители. И сдерживать его может быть вредно для здоровья. По нормам этикета чихание полагается по  возможности сдерживать, так как с чихом человек распространяет бактерии и микробы. Однако это может быть вредно для здоровья. Доверьтесь природе и защитным функциям своего организма. Известен случай, когда ...

Читать еще »

Качаем предплечья в домашних условиях

Привлекательное и натренированное тело является главным признаком любого бодибилдера. Любая группа мышц должна быть пропорциональна, в том числе и мышцы предплечий. Бодибилдеры ошибочно уделяют мало внимания этой группе мышц, а некоторые и вовсе забывают. Упражнения на бицепсы не дают гарантии, что предплечья окажутся натренированными. Для того, чтобы предплечья были красивыми, ...

Читать еще »

Продукты для здоровья

В категорию здорового питания входят продукты, в состав которых входят незаменимые полезные вещества, которые благотворно влияют на жизнедеятельность всего организма. Постоянное употребление целебных нутриентов, оказывает положительное воздействие физиологическое и эмоциональное состояние человека, а так же способствует укреплению иммунитета. Более того многие продукты обладают сразу несколькими полезными свойствами, влияющими на разные ...

Читать еще »