Главная / 2017 / Декабрь (страница 5)

Monthly Archives: Декабрь 2017

Прогиб не засчитан: надо ли выгибаться на жиме лежа

Адепты силового тренинга (и начинающие, и продолжающие) часто пытаются копировать технику пауэрлифтеров-профессионалов и сильно выгибают спину на жиме лежа. Статья Тима Хенрикса с T—Nation, в которой автор рекомендует отказаться от такой акробатики. Давайте для начала определим понятия: мне нравится легкий прогиб в спине на жиме лежа. А вот чрезмерный прогиб – это когда вы целенаправленно ...

Читать еще »

Популярен и опасен: почему любители пучка могут облысеть

Топ-5 страшилок для девушек, которые не любят носить волосы распущенными. Любая обладательница более-менее длинных волос хотя бы раз в жизни делала пучок. Собрала в хвост, закрутила – вот тебе и новый образ! Но каждое воздействие чревато последствиями. Как может повлиять простой пучок? Парикмахеры называют пять главных проблем, которые возникают у ...

Читать еще »

Жирной не будет: как сохранить фигуру в праздники

Сначала худеешь к праздникам, потом – после обильных застолий. А можно поступить хитрее – и не набрать лишнего даже в новогодние каникулы. Рассказываем, как сохранить фигуру в эти горячие деньки. Согласись, долгоиграющие праздники и фитнес – вещи несовместные. Немногие готовы, будучи в уме и добром здравии, давиться кефиром, в то ...

Читать еще »

Кому нельзя ходить в баню: мнение врачей

Традиционная русская баня – не только способ поддерживать себя в чистоте, но и эффективная профилактика некоторых заболеваний. Но есть некоторые категории людей, которым посещать бани нежелательно. Иногда даже вплоть до категорического запрета. Даже несмотря на все полезные свойства бани как таковой. Люди с хроническими заболеваниями Особенно с проблемами сердца, повышенным артериальным давлением, ...

Читать еще »

Жирорастворимые витамины

Человеческому организму для нормальной работы необходимы различные типы витаминов. Основная их часть поступает с пищей, но также могут использоваться специальные добавки для целенаправленного потребления какой-либо группы витаминов, что может быть особенно важно в период их нехватки с повседневным рационом или дефицита солнечных лучей в осеннее и зимнее время, как в ...

Читать еще »

Собственный вес, штанга или гири?

«Ни один из видов силовых упражнений не превосходит другой. Различные снаряды обладают как своими преимуществами, так и недостатками» — пишет тренер, автор книг и поклонник гиревого спорта Павел Цацулин. Пользователь ЖЖ republicommando приводит цитаты из его книги Naked Warrior. Собственный вес тела Самое большое преимущество этих упражнений — их доступность. Я мог ...

Читать еще »

Рыбий жир для похудения

Лишний вес, отсутствие талии, нездоровое сердце и боли в суставах — это нередко является следствием неправильного питания, когда в рационе отсутствует источник Омега-3 незаменимых кислот, которыми богат рыбий жир. Если этот полезный продукт включить в свое ежедневное меню, можно избавиться от перечисленных проблем, привести себя в хорошую форму, то есть ...

Читать еще »

Почему нужно отказаться от инъекций ботокса раз и навсегда

Инъекции — это введение в организм чужеродных химических компонентов. Например, ботокс — это токсин ботулизма, сильнейший из известных науке органических ядов, одно из самых отравляющих веществ. Во время Второй мировой войны его рассматривали в качестве биологического оружия. Сегодня это вещество в определенных дозах используется в медицине. Да, с его помощью ...

Читать еще »

Основы безопасного питания и кулинарные изыски для всей семьи

 Что выбрать потребителю для безопасного питания — масло, растительно-сливочную смесь или маргарин? Мы предлагаем полезную потребителю информацию, чтобы раз и навсегда помочь ему определиться с выбором. Давайте по очереди рассмотрим каждый из продуктов и сделаем выводы. Сливочное масло — высоко жирный пищевой продукт, который изготавливается из сливок молока. Жир и другие вещества ...

Читать еще »

Активный зимний отдых как отличный метод укрепить здоровье

Мороз, снегопад и зимний ветер – это совсем не повод целыми днями просиживать дома. Наоборот – это отличный повод провести активный отдых весело с друзьями, и с пользой для здоровья. Вид зимнего активного отдыха сможет выбрать любой человек вне зависимости от возраста, физподготовки и финансовых возможностей. Главное – это желание! Три ...

Читать еще »