Главная / 2017 / Декабрь (страница 4)

Monthly Archives: Декабрь 2017

Как и зачем определять максимально допустимую частоту пульса?

Иногда очень тяжело на глаз определить, насколько тяжело (или наоборот — легко) вы себя нагружаете. Но есть верный критерий, на который можно опираться и при занятиях бегом и при силовых — это пульс.  Итак, существует 3 пульсовые зоны: аэробная, пороговая и анаэробная. Сколько времени проводить в каждой из них, зависит от ваших целей ...

Читать еще »

3 простых совета, которые помогут улучшить ваш сон

Новый год уже не за горами, а вы еще не приступили и к половине намеченных дел, не успели купить подарки и решить, как отмечать. Правда, сил на это уже совсем нет, а мысли о предновогодней суете вызывают скорее панику, чем радость. Как исправить ситуацию? Начать нужно с простого и не ...

Читать еще »

Почему черный чай нельзя пить сразу после употребления еды

Почему нельзя пить черный чай сразу после еды? И когда можно? И он вообще полезный, или как? Черный чай может улучшить умственную деятельность и  стабилизировать давление — но есть предостережения. Например, сразу после приема пищи пить его не стоит. А почему? Сколько нужно ждать? Некоторые говорят, что полчаса после еды. Другие ...

Читать еще »

Зимние овощи: почему помидоры черри лучше обычных

Чтобы уберечь себя от разочарований, а бюджет – от дыр, лучше покупать только сезонные лук и капусту. Но если посреди зимы очень хочется помидоров, шанс порадовать организм все-таки есть. Концентрация красивых овощей на прилавках одинакова круглый год, а вот с вкусными и витаминными с ноября по март сложно. Несмотря на ...

Читать еще »

Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в “Карнавальной ночи”

Если вы думаете, что оставшиеся две недели к Новому году 2018 уже не спасут вашу талию, то очень ошибаетесь. За ЦЕЛЫХ ДВЕ НЕДЕЛИ вы можете сделать очень много для своей фигуры, не изнуряя себя жесткими диетами и тренировками. Стоит запомнить 10 простых правил. Диетологи уверяют, что даже за 10-14 дней ...

Читать еще »

Как избавиться: зависимость от компьютерных игр

Глава из книги «Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться» Шерон Бегли о том, как устроена зависимость от разных компьютерных игр — от Candy Crush Saga до World Of Warcraft. Компульсивное увлечение видеоиграми отличается от всех остальных компульсий. Большинство людей не становятся патологическими собирателями, больными ОКР, компульсивными ...

Читать еще »

10 диет, взорвавших Интернет в 2017 году

Плохая новость: до сих пор нет диеты, которая приблизит к параметрам Жизель Бюндхен с минимальными усилиями. Новость хорошая: человечество не сдается, и есть надежда, что худеющие в спасительном тандеме с диетологами найдут волшебный рецепт. Порция новых-«старых» вариантов ─ на ваше рассмотрение. Диета из вареных яиц Всего один вопрос поисковый системе, ...

Читать еще »

Каркаде – настолько ли полезен столь известный напиток

Чай каркаде получил заслуженную популярность не только на своей родине – Индии, но также в Египте и Судане, где напиток называют «фараоновым». Чай обладает немного кисловатым привкусом, при этом имеет ярко красный цвет. Соцветья гибискуса засушивают сразу после сборки, поэтому считается, что каркаде вбирает в себя большое количество полезных веществ. ...

Читать еще »

Как правильно бегать по вечерам

Бег по вечерам гораздо полезнее, нежели в утренние часы. Вечерний бег способствует жиросжиганию, расслаблению, помогают снять стресс. Независимо от преследуемых целей, нужно знать некоторые особенности и правила относительно того, как бегать по вечерам. Преимущества пробежек вечером Найти время для регулярного бега по утрам довольно сложно. Работающему человеку трудно превозмочь себя, ...

Читать еще »

Самый вредный продукт на новогоднем столе по мнению врачей

Специалисты-диетологи пришли к выводу, что самым вредным продуктом на новогоднем столе является майонез. Этот довольно жирный продукт содержит в себе компоненты не совсем полезные для человеческого организма. Майонез является универсальной заправкой для многих салатов, а также его добавляют при запекании курицы. Но, как известно, он очень вредный для нашего организма, ...

Читать еще »