Главная / 2017 / Декабрь (страница 2)

Monthly Archives: Декабрь 2017

Что-то новенькое: африканская диета-пирамида завоевывает мир

Голодать не придется: она создана, чтобы приучить вас к правильному питанию. Рассказываем, какие заболевания она может предотвратить и что у нее на верхушке, а что у основания. В поисках идеальной национальной диеты ученые Кембриджского университета изучили то, что едят люди примерно в 200 странах мира. Выводы оказались ошеломительными! Самую вредную ...

Читать еще »

Только ленивый: почему полезно ничего не делать

Лень – порок, трудолюбие – добродетель. Или все наоборот? Развенчиваем стойкий миф о том, что терпение и труд все перетрут. И рассказываем, как правильно и продуктивно лениться. Вы сейчас серьезно? Лень – это хорошо? Ты удивишься, но человечество медленно движется к тому, чтобы вообще не работать. Еще в XVIII веке ...

Читать еще »

Лучшая программа для натурала — 2

По многочисленным заявкам мы продолжили тему о лучшей программе тренировок для тех, у кого достаточно нейронных связей для осознания, почему анаболические стероиды принимать не нужно. Передаем слово автору — Кристиану Тибадо. После публикации «Лучшей программы для натуралов» я получаю в основном 2 вида отзывов: 1. «На этой программе я набираю больше мышц, чем ...

Читать еще »

Кардамон: чем полезна специя и с какими болезнями она борется

Человечество всегда искало способы сделать свою еду вкуснее и полезнее. Именно поэтому различные специи и стоили в давние времена баснословных денег. Особенно те. что приходилось везти из-за океана. Например, индийская пряность кардамон. Вроде бы ничего особенного, но даже несколько зернышек этой пряности могли радикально поменять вкус практически любого блюда. А ...

Читать еще »

От чего болит спина? Как её правильно лечить и чем можно навредить

Рассказывает завотделением нейрохирургии ФГБНУ «Научный центр неврологии», доктор медицинских наук, профессор Российской академии наук, президент национальной Ассоциации хирургов‑вертебрологов Артём Гуща. Болит спина? Вы не одиноки! Данные социологических исследований показывают, что боль в спине – вторая после вирусных инфекций причина нетрудоспособности взрослого населения. Она рождается вместе с нами (по данным неонатологов, ...

Читать еще »

10 лучших упражнений для ягодиц

Тренируя ягодичные мышцы, можно сжечь массу калорий и ускорить обмен веществ. А еще – обрести привлекательные формы. Скорее же начнем! Когда ты ходишь или стоишь, мышцы попы и задней поверхности бедра активно работают. Но большую часть дня многие из нас проводят сидя. Так что встаем – и начинаем тренировку. 1/ ...

Читать еще »

5 признаков, что вашему мозгу необходим отдых

Всем нам нужно выполнять многочисленные задачи, посещать мероприятия, готовить ужины. Мы привыкли чувствовать огромную ответственность, напряжение от которой усиливают многочисленные дедлайны. Для нас это норма, в конце концов, мы взрослые люди и можем справиться с чем угодно. Но, считая усталость всего лишь оправданием, недолго довести себя до истощения. Конечно, игнорировать ...

Читать еще »

Медики рассказали почему так важно употреблять витамин А

Не секрет, что для поддержания здоровья глаз в нашем рационе просто необходимо наличие витамина А. А вот дефицит витамина вполне может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Для здорового функционирования организма и нормального роста клеток витамин А должен поступать в регулярном порядке и строго дозированном количестве. Морковь – как источник витамина А Каждый ...

Читать еще »

Жиросжигающие тренировки для мужчин

В бодибилдинге тренировочный процесс разделяется на два периода. Первый направлен на набор мышечный массы, а второй — на проработку рельефа. Особый акцент при этом ставится на жиросжигающие тренировки, поскольку они имеют решающее значение на этапе подготовки спортсмена к предстоящим выступлениям на соревнованиях. Единого мнения касательно наиболее эффективных способов для избавления ...

Читать еще »

Основатель Zumba о пути из Колумбии к американской мечте

Бето, расскажите, как у вас появилась идея Зумбы и как это переросло в бизнес? Я работал инструктором по фитнесу в своем родном городе Кали, Колумбия. Как-то раз, придя на тренировку понял, что я забыл музыку для занятий. Тогда я поставил кассету, которая играла в машине с любимыми латинскими хитами сальсы, ...

Читать еще »