Главная / 2017 / Ноябрь (страница 5)

Monthly Archives: Ноябрь 2017

Табата упражнения для похудения

Живот, бока, ягодицы — это наиболее проблемные зоны скопления жировых отложений. Они становятся главным препятствием для формирования идеального силуэта, скрывая под собой изгибы тела. Избавиться от ненавистного жира, чтобы обрести по-настоящему красивую и подтянутую фигуру, позволяет табата. Этот принцип тренировки за полтора месяца помогает не просто похудеть, но и быть ...

Читать еще »

Управление гневом: 4 причины и как с ними бороться

Глава из книги «Компас эмоций» датской психотерапевтки Илсе Санд о том, что такое гнев, нужно ли с ним справляться и как именно. Пациенты часто пересказывают мне книги по самопомощи, в которых читателей призывают не сдерживать гнев. Следуя таким советам, мы нередко развязываем конфликты, которые лишь усиливают наш гнев. На самом ...

Читать еще »

Так ли опасен для человека кофеин?

Положительный эффект Прошли те времена, когда кофе считался напитком, вредным для здоровья. Каждый год появляется все больше и больше исследований о его пользе. Убедительные данные говорят о том, что регулярное употребление кофеина снижает риск болезни Паркинсона, цирроза печени, болезни Альцгеймера, базально-клеточной карциномы (один из самых распространенных видов рака кожи), диабета ...

Читать еще »

Простые рецепты белкового завтрака для эффективного похудения: 3 варианта

Завтрак — самый важный прием пищи. Так, именно от него зависит успех похудения в течение грядущего дня. Какой белковый завтрак приготовить для эффективного похудения — читай в нашем материале.  Многие девушки не завтракают по утрам, ограничиваясь лишь чашкой кофе, и в лучшем случае каким-нибудь печеньем. А зря. Диетологи говорят, именно завтрак является самым важным ...

Читать еще »

Питание на ночь в бодибилдинге

Большинство спортсменов уверены в том, что прием пищи перед сном играет очень важную роль в бодибилдинге. Это связано с тем, что получается многочасовой перерыв в тренировках и мышечные ткани не получают всех необходимых питательных веществ, что приводит к появлению процессов катаболизма и разрушению мышечных тканей. Поэтому, питание в культуризме – ...

Читать еще »

Миф о самоконтроле: ученые призывают не переоценивать силу воли

Перевод важной статьи, наполненной научными данными о самоконтроле — а точнее преувеличенности его силы и важности. Ученые склоняются к тому, что надо вообще отказаться от термина «самоконтроль».  Начнем с самого начала: первое же преступление человечества стало результатом недостатка самоконтроля. Еве запретили пробовать яблоко, но соблазн же был столь велик — ...

Читать еще »

Полезные свойства зелёного чая

Зелёный чай признан сегодня одним из полезнейших напитков для здоровья. Однако о его целебных свойствах знали ещё в древности, широко применяя в китайской и индийской медицине. Именно в Китае и Индии зелёный чай впервые стали выращивать с целью получения оздоравливающего напитка. Эти два региона являются основными поставщиками данного вида чая ...

Читать еще »

Эльфы, атлеты, фитоняшки. Кого можно вылепить из себя с помощью пластики?

Традиционно пластическая хирургия ассоциируется с увеличением груди, коррекцией губ, подтяжкой лица, липосакцией и т.д. Все они понятны и логичны — человек улучшает в себе то, что ему давно не нравилось. Есть и довольно редкие, но крайне экзотичные варианты вмешательств, на которые идут и женщины, и мужчины. Причем зачем они это ...

Читать еще »

Тренировка: Triple Total Training от Чада Уотербери

Предисловие об авторе программы Чад Уотербери — персональный тренер из США, имеет ученую степень бакалавра по анатомии человека, которую он получил в Университете Аризоны. Чад тренирует военнослужащих армии США (некоторые специальные подразделения), профессиональных и любительских спортсменов, которым важны в первую очередь сила и выносливость, а не размер и форма мышц. ...

Читать еще »

Почему появляются судороги в ногах: основные причины и способы борьбы с ними

Откуда берутся судороги в ногах? На что они могут указывать? На какие болезни стоит провериться? Отчего порой случаются судороги? Вернее… отчего они случаются часто? От обезвоживания Если много заниматься спортом и пить при этом мало жидкости (ходить по жаре — та же ситуация!), то что из этого выйдет? Кажется, вы ...

Читать еще »