Главная / 2017 / Ноябрь (страница 2)

Monthly Archives: Ноябрь 2017

Кетогенная диета — это как?

Эту статью написала доказательный диетолог Елена Мотова для сайта chrdk.ru. Быть врачом-диетологом не очень удобно, если ходишь на вечеринки. При неудачном стечении обстоятельств весь вечер тебе рассказывают о том, как на самом деле правильно питаться (я уж не говорю про компрометирующие фотографии с пивом). В последнее время взгляды моих собеседников с ...

Читать еще »

3 простых способа избежать тоски в холодное время года

1. Понимайте и правильно реагируйте на реальные сигналы своих эмоций Негативные эмоции очень важны: они дают сигнал о том, чего нам не хватает для гармонии и комфорта. Тем не менее, большинство людей не знает об этих сигналах и неправильно на них реагирует. Три самых распространенных эмоции, которые наносят нам больше всего ...

Читать еще »

О пользе приседаний: 7 причин включить это упражнение в ежедневные тренировки

Если говорить о спорте, то тремя базовыми упражнениями, которых, в принципе, достаточно, чтобы держать себя в форме, являются пресс, отжимание и приседание. Про конкретную пользу каждого из этих упражнений можно говорить долго, поэтому сегодня мы остановимся только на одном – на приседании. Так что  сейчас расскажем вам, что конкретно улучшается ...

Читать еще »

Восстановление после тренировки — основа прогресса

В тренировочном процессе на первый план всегда выходит выбор упражнений и порядок их выполнения, а также всевозможные схемы тренинга и количество повторений в каждом подходе. Некоторые атлеты считают, что только от этих составляющих зависит прогресс и не уделяют должного внимания другому важному аспекту бодибилдинга — восстановлению. Однако, чтобы полностью реализовать ...

Читать еще »

Рыба

В магазинах, на рынках – огромное количество рыбы. Покупая её, мы не задумываемся о том, как она туда попадает. А надо бы. Путь морской рыбы к нашему столу начинается с рыболовецкого траулера. СВежую рыбу засыпают в открытые люки: под ними находятся конусообразные бункеры, через которые рыба попадет на транспортеры, где ...

Читать еще »

Почему кофе работает как слабительное и мочегонное

Кофе действует не только как мочегонное, но и как слабительное средство. Исследователи утверждают, что трое из десяти, пьющих кофе, уже через несколько минут чувствуют сильное желание посетить туалет. Чашка кофе содержит около тысячи различных веществ. Но для ответа на вопрос нам достаточно и трех. Во-первых, хлорогеновая кислота: Она добавляет кислотности желудочному ...

Читать еще »

Раздельное питание

Систему раздельного питания сформировал американский диетолог Герберт Шелтонболее 100 лет назад. Суть ее в том, чтобы свести на нет процессы брожения и гниения продуктов в желудке и повысить переваривающую способность ЖКТ. Концепция раздельного питания строится на идее совместимости и несовместимости продуктов питания между собой. Основной принцип такого питания заключается в том, ...

Читать еще »

Защемление нерва в грудном отделе позвоночника

Термин «защемление» с точностью описывает недуг, при котором нервный корешок оказывается буквально зажатым между отдельными позвоночными дисками либо позвонками. Подобное явление немедленно отзывается болевым ощущением. Состояние может быть абсолютно различным. Одни страдают от постоянной, другие — от ноющей боли. Некоторые не могут даже разогнуть спину, страдают от прострелов и онемения ...

Читать еще »

Реальный и шарлатанский детокс. Как не дать себя обмануть.

Врач-диетолог Елена Мотова написала отличную книгу «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей», в которой профессионально и с юмором рассматривает серьезные и важные вопросы деятельности нашего организма.  Перед вами отрывок из главы 1.7. «Печень, мон амур» Печень — фабрика и склад Печень – это полтора килограмма уникальной многозадачности, жизнь без ...

Читать еще »

Мировая вода: что наливают в свои стаканы девушки разных стран

США Главная бьютифобия американок — обезвоживание. Не удивительно, что это именно они первыми взяли на вооружение популярный сегодня во всем мире стандарт — выпивать 2-2,5 литра воды в день. Для американки вторая после смартфона вещь, которую она обязательно должна взять с собой, — многоразовая бутылка с водой. По крайней мере, она такая ...

Читать еще »