Главная / 2017 / Ноябрь (страница 11)

Monthly Archives: Ноябрь 2017

Как сделать гантели своими руками

Не все желающие заниматься спортом имеют достаточно времени на посещение тренажерного зала, а домашние тренировки требуют наличия определенного инвентаря, стоимость которого достаточно высока. Наиболее востребованными являются гантели. Они задействованы практически во всех упражнениях. И если приобретать спортивный инвентарь в ближайшем будущем не планируется, не следует отказываться от занятий. Сделать гантели ...

Читать еще »

Клетчатка: в чем её польза?

Клетчатка обеспечивает нам сытость, стройность и защиту от многих болезней. Между тем в рационе большинства людей содержится в лучшем случае половина суточной нормы пищевых волокон. Пища «бедняков» Клетчатка (ее также называют пищевые волокна)  – это грубая часть пищи, которая не переваривается и в практически неизменном виде выводится из организма. По ...

Читать еще »

Советы остеопата: как увеличить свой рост

Высокий рост ─ очевидный признак привлекательности. Именно поэтому многие люди хотят стать немного выше, даже если им уже за двадцать пять и, казалось бы, период роста организма давно миновал. Занятия на турнике, плавание, растяжка – мы не раз слышали о том, что физические нагрузки помогают в этом вопросе. Поскольку с ...

Читать еще »

Всего один продукт способен наладить работу сердца и сосудистой системы

Ученым удалось сделать очередной прорыв в области здоровья. Читайте далее о том, какой продукт способен наладить работу сердца и сосудистой системы. Недавно мы сообщали о том, какой ингредиент нужно добавлять в салат, чтобы быть здоровым, а также, как ускорить обмен веществ. В этот раз у нас настоящая находка для всех, кто хочет поправить здоровье в плане сердца и сосудистой системы. Авторы научного исследования ...

Читать еще »

Как найти мотивацию на занятия спортом осенью и зимой: 6 действенных советов

Мы всегда стараемся вас мотивировать на новые спортивные свершения: постоянно публикуем интересные видео-подборки и различные комплексы упражнений. Но как быть, если желание заниматься пропадает с наступлением осени? Мы знаем ответ на этот вопрос! Рассказываем, как вернуть желание заниматься спортом в холодное время года. С приходом осени приходит нелюбимый нами холод, и у ...

Читать еще »

Шоколад: польза или вред

Шоколад – самый популярный десерт, без которого не проходит ни одного чаепития. Но задумывались ли вы о том, какую пользу и вред приносит организму лакомство, всеми любимое с детства? Разновидность шоколада очень много: молочный, белый, темный шоколад с тысячами вариантов начинок. Мало кого сегодня удивишь и шоколадом с морской солью, ...

Читать еще »

Полное руководство по получению травмы

Персональный тренер и совладелец PACE Fitness Academy Джастин Очоа написал 10 вредных советов о том, как легко получить травму и что для этого нужно делать. Передаем слово Джастину с синхронным переводом от Зожника. Да-да, заголовок вас не обманывает – ознакомьтесь с пошаговым руководством по получению травмы! Хотя я стараюсь писать о ...

Читать еще »

Откуда черпать энергию зимой: советы тибетского врача

В тибетской медицине говорится, что зимой вся энергия спускается под землю. На уровне растений это значит, что сила трав концентрируется в корнях, а снаружи в это время всё замерзает и успокаивается из-за холода, и в природе преобладает сухость. Наш организм, обладая естественными механизмами саморегуляции, тоже реагирует на похолодание и даёт ...

Читать еще »

Все, что нужно знать про свеклу

Свекла — один из главных осенних суперфудов, которые привлекают нас не только своей низкой ценой, но и вкусовыми качествами. А ты знала, что свекла еще и очень полезный продукт? Свекла — традиционный осенний овощ, который в кулинарии считается незаменимым. Ее универсальность позволяет создать огромное количество блюд из свеклы, где каждый будет вкуснее предыдущего. Давай ...

Читать еще »

Изотоники

Спортивные напитки для повышения скорости и улучшения качества восстановления организма после тренировок называются изотониками. Состав подобных коктейлей включает в себя пять основных компонентов — соль, воду, сахар, минералы, витамины. Изотоники не изобилуют сахаром и солью. Концентрация веществ в напитке не превышает содержание данных элементов в человеческом организме. Эти добавки можно ...

Читать еще »