Главная / 2017 / Ноябрь

Monthly Archives: Ноябрь 2017

Рывок гири — техника выполнения

Большинство спортсменов на сегодняшний день выстраивают свою тренировочную программу вокруг тренажеров и упражнений с гантелями и штангами, обходя вниманием гирю. Подобное отношение к снаряду абсолютно несправедливо. Существуют упражнения, которые можно выполнять с использованием гири, но невозможно со штангой либо гантелью. Отличительной чертой этого спортивного инвентаря являются компактные размеры, характерный хват, ...

Читать еще »

Все, что мы должны знать про калину

До изобретения пенициллина человек боролся с недугами с помощью даров матушки природы. И наш следующий фрукт, который подлежит полному осмотру был одним из них. Давай разберемся, чем полезна и чем вредна известная в литературе калина.   Калина — один из самых известных и древних способов борьбы с болезнями. Она отличный ингредиент для ...

Читать еще »

Как бороться с голодом на диете. Комплексная стратегия от ученых

Что делать, когда дневная норма калорий на исходе, а есть все равно нестерпимо хочется. Вопрос «что делать с голодом?» — непростой. Представляем стратегию борьбы с постоянным желанием что-нибудь есть на основе научных данных.  Борьба с голодом в процессе похудения изматывает. Мы постоянно пытаемся убедить мозг в том, что на самом ...

Читать еще »

Фитнес-подсказки

Маленькие хитрости : как тренироваться правильно и с пользой для здоровья. Когда необходимо компрессионное белье для спорта? Мария Стокина, персональный фитнес-тренер Функция  спортивного компрессионного белья – сжимать сосуды ног под определенным давлением, чтобы облегчить работу кровеносной системы во время тренировки. Нужно это в трех случаях. Первый – если вы готовитесь ...

Читать еще »

Тренировка с фитболом на ягодицы и бедра

Обычно этот снаряд используют для качественной проработки мышц кора, – впрочем, они в этой программе тоже задействованы. Но главный фокус – на бедра и ягодицы! Как это работает: Фитбол помогает «включить» глубокие мышцы-стабилизаторы, за счет чего растет объем сжигаемых калорий. Плюс твое тело поднимается над землей, а значит, увеличивается амплитуда движения ...

Читать еще »

ТОП-11 мифов о спорте и фитнесе: что нужно знать худеющим

Какие существуют мифы о фитнесе? Во что мы привыкли верить — а это совсем не так? В чем стоит пересмотреть свое отношение к фитнесу? Главное — тренироваться, тогда быстро похудеешь! Нет и еще раз нет. Диета может привести к быстрому похудению — правда, не факт, что полученные формы останутся надолго. ...

Читать еще »

Как лечат грипп и простуду в разных странах мира

Вот и пришло то время года, когда практически каждый второй на улице или кашляет, или чихает. Все потому, что иммунная система не выдерживает резкой смены температуры в воздухе, и ей сложно бороться с вирусами. Если вы думаете, что в жарких странах люди не страдают подобными заболеваниями, то ошибаетесь. Узнайте, как ...

Читать еще »

Щелочное питание для похудения, здоровых волос и сияющей кожи: что это такое

Щелочное питание позволяет улучшить общее состояние организма, нормализовать пищеварительные процессы, запустить механизм омоложения и снижения веса, подарить прилив энергии. Это нельзя назвать диетой в полном смысле слова. Скорее, речь идет о рационе, составленном в соответствии с потребностями тела. Придерживаться этой системы совсем несложно, особенно если вам уже удалось отказаться от ...

Читать еще »

Ученые назвали продукт, который лучше всего сжигает жир

Как показало новое исследование ученых из Мичиганского университета, США, употребление корицы заставляет организм интенсивнее сжигать жир. При чем, содержащийся в корице альдегид повышает жировой метаболизм на генетическом уровне. Специалисты провели клиническое исследование с образцами биоматериалов, собранных у добровольцев разных возрастов и рас. Ткани были обработаны содержащимся в корице циннамальдегидом. В итоге они ...

Читать еще »

Физические упражнения улучшают память

О пользе спорта не только для физического здоровья, но и для умственных способностей известно уже достаточно давно. Регулярные аэробные тренировки на выносливость (бег, кардиотренажёры, плавание, лыжи) или силовые упражнения с весами положительно влияют как на мышечный тонус, так и на мозговую деятельность. Сегодня учёных интересуют уже более подробные знания о ...

Читать еще »