Главная / 2017 / Октябрь (страница 5)

Monthly Archives: Октябрь 2017

Давайте посмеемся: шесть причин по которым стоит сделать это прямо сейчас

Шесть причин для смеха подарят вам не только хорошее настроение, но и крепкое здоровье. Оказывается, чувство юмора может приносить больше пользы, чем некоторые лекарства. Смех продлевает жизнь – это, наверняка, знают все. Кроме этой причины существует еще как минимум шесть, которые подтверждают позитивное воздействие улыбки на организм человека. 1. Смех ...

Читать еще »

6 основных двигательных паттернов

У наших тел – при всех индивидуальных различиях – есть 6 основных двигательных паттернов. Если вы хотите быть атлетичным, сильным и здоровым, то тренировочная программа должна включать: Приседание Наклон Выпад Жим Тяга Переноска отягощения Но есть одна проблема: определенные упражнения, которые отрабатывают эти паттерны, доступны не всем. По крайней мере ...

Читать еще »

Иммуномодуляторы: работают ли эти средства?

Наш эксперт – врач-терапевт, нефролог, ревматолог высшей врачебной категории Виктор Сегельман. В России зарегистрированы и применяются в десятки раз больше препаратов для стимуляции иммунитета, чем в большинстве стран мира. Некоторые из них, прошедшие клинические испытания, весьма эффективны, если применяются по особым показаниям, а не просто так, на всякий случай. Но ...

Читать еще »

12 лучших советов, как надо заниматься

Адам Гилберт вот уже 10 лет владеет ЗОЖ-бизнесом — помогает людям придерживаться правильного питания и тренировочных планов. Адам собрал в один список свои самые важные советы. 1. Начинайте с малого Очень многие люди врываются в ЗОЖ с ноги: ничем не занимаются, а потом резко начинают изнурять себя многочасовыми тренировками. Если тренировочный план выглядит ...

Читать еще »

Отстающий гений: все не так просто

Говорят, многие гении были заядлыми троечниками. Неужели это правда? Краткий экскурс в историю помогает найти достаточно доказательств. Ведомость Царскосельского лицея неприлична — оказывается “наше всё” был по успеваемости предпоследним из одноклассников. Воспоминания друзей и педагогов Альберта Эйнштейна просто возмутительны — великого мастера точных наук несколько раз хотели оставить на второй ...

Читать еще »

5 мужских заблуждений о йоге

1. Йога – гимнастика для женщин Несмотря на то что сегодня большинство посетителей йога-центров – женщины, эта практика изначально появилась в Индии как исключительно мужская. Со статусом женщины там вообще было «все сложно»: их долг был (и остается) заниматься хозяйством и детьми. Мужчине же куда проще было стать аскетом и ...

Читать еще »

Как обеспечить себе хорошие сновидения – 7 правил

Как уберечь себя от ночных кошмаров, а также обеспечить себе приятные сновидения. Управлять своими сновидениями и заранее определять их сюжет, к сожалению, невозможно. Но, соблюдая эти семь правил, мы, практически наверняка, сможем избежать страшных снов, кошмаров и других видов сновидений, которые оставляют после себя на весь день неприятный осадок на душе. ...

Читать еще »

Что такое тренировки Табата

  Та-ба-та — всё, что нужно знать Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Доктор Табата занимается японскими конкобежцами   Первым делом найдите часы с таймером, так как данный метод тренировки придает времени огромное значение. Основная формула тренировки ...

Читать еще »

Пропотеть, чтобы выздороветь?

Считается, что во время естестественного процесса потения из организма выходят все вредные токсины. По этой причине во время сильной температуры человека закутывают потеплее и советуют пить больше жидкости. Но так ли это? Перевод научно-популярной статьи иностранного издания, которая подробно, в формате вопрос-ответ рассказывает о всех популярных заблуждениях о человеческом потении. Что ...

Читать еще »

Напитки, которые помогут снизить чувство голода

Контролировать аппетит может далеко не каждый. Зачастую желание съесть еще кусочек чего-нибудь вкусного появляется после плотного обеда уже через полчаса. Чувство голода особенно в холодное время года преследует на протяжении всего дня, и подавить его получается не всегда. Чтобы частые перекусы не откладывались лишними сантиметрами на талии, для всех желающих ...

Читать еще »