Главная / 2017 / Октябрь (страница 3)

Monthly Archives: Октябрь 2017

10 причин почему плач необходим для здоровья

Как показали некоторые научные исследования, плач – полезен для нашего здоровья. Многих из нас с детства приучали, что плакать – плохо. Что это неправильное поведение, что «Слезами горю не поможешь». Но так ли это на самом деле? Плач – нормальная физиологическая реакция Чуть ли не первая реакция в человеческой жизни. ...

Читать еще »

Почему не нужно избегать молочных продуктов

Хотите похудеть и поэтому исключаете из своего рациона молочные продукты? А надо делать ровно наоборот. Эксперт в области питания Джеймс Кригер на основании базового принципа управления весом и научных данных объясняет, почему не нужно избегать молочки. Когда люди хотят избавиться от жира, они очень часто исключают из рациона целые продуктовые группы. ...

Читать еще »

Очищение от шлаков и мифов. Диетолог о плюсах и минусах детокс-диеты

Название «детокс» — это сокращённый вариант слова «детоксикация». Авторы диет утверждают, что за время такого питания организм очищается от всего вредного и ненужного. А в качестве бонуса — человек ещё и немного худеет. Во всем мире детокс-диета сейчас очень популярна. И многие знаменитости предлагают свои варианты такого питания. Например, Гвинет ...

Читать еще »

Все, что нужно знать про грецкий орех

Грецкий орех больше других знаком украинцам — он входит в большое количество блюд и распространен на территории нашей страны. Давай разберемся, в чем польза и вред грецкого ореха. Грецкий орех известен нам с древних времен. Само название он получил на территории Древней Руси — его продавали славянам греческие перекупщики. Тогда он ...

Читать еще »

Что больше всего бесит в фитнесе

Вопрос: Что вас сейчас больше всего бесит в фитнесе? Американские тренеры и спортсмены делятся своей болью.  Много чего Пол Картер, тренер по силовой подготовке и бодибилдингу: Вот список: 1) Девушки, которые вообще не тренируются, но постят свои изгибы в инстаграм и дают советы по тренировкам. 2) Дурацкие упражнения, которые народ ...

Читать еще »

Что такое полифенолы и какие продукты их содержат?

Полифенолы представляют собой категорию химических веществ, которые встречаются в растениях. Данные вещества также известны как фитохимические соединения. К категории полифенолов относятся: флавоноиды, дубильные вещества, фенольные кислоты, стильбены, лигнаны. Многие из преимуществ для здоровья, связанные с полифенолами, могут относиться к их антиоксидантным свойствам. Антиоксиданты уникальны тем, что защищают клетки организма от ...

Читать еще »

11 важных фактов о сахаре

Факт первый: мы едим сахара в четыре раза больше, чем нам требуется В среднем человек съедает 20-24 ложки сахара в сутки. Это почти половина стакана сахарного песка! И намного больше, чем рекомендует ВОЗ и Американская кардиологическая ассоциация: 6 чайных ложек в день для женщин и 9 для мужчин. В среднем ...

Читать еще »

Что нужно знать о выборе правильного зала кроссфит

Неудачный выбор может перечеркнуть желание заниматься по программе кроссфит, у вас сложится негативное отношение к этому виду тренинга в целом, и вы вряд ли захотите искать новый зал.  Предварительная оценка 1. Полистайте блог и/или социальные сети зала и почитайте отзывы клиентов Аналогично тому, что о человеке многое можно сказать по ...

Читать еще »

Продукты, которые можно есть натощак

Полноценный питательный завтрак – залог хорошего самочувствия и продуктивности на весь день. Однако не все знают, что зеленый смузи в качестве первого приема пищи не полезнее, чем яичница с колбасой. Представляем топ-5 продуктов, которые можно и нужно есть на завтрак. Овсянка (или другие цельнозерновые каши) Овсяная каша – один из самых ...

Читать еще »

Что делать если ваши ноги отекают и устают

Всем знакомо неприятное состояние, когда ваши ноги отекают. Это происходит особенно в конце рабочего дня. Какие пункты необходимо выполнять во избежание неприятных симптомов, читайте в нашей статье. Мы уверены, каждый человек ощущал усталость в ногах и особенно когда возвращаешься с работы, кажется, что ноги еле несут домой. Всему виной таких неприятных ощущений ...

Читать еще »