Главная / 2017 / Октябрь (страница 2)

Monthly Archives: Октябрь 2017

Синдром внезапной смерти: почему опасно спать на животе

Синдром внезапной детской смерти стал более понятен ученым. В ряде случаев виноваты аномалии развития мозга, которые мешают младенцу вовремя переворачиваться и не задохнуться во сне. Международная команда ученых под руководством исследователей из Университета Аделаиды (Австралия) смогла приблизиться к пониманию причин необъяснимых смертей младенцев – одной из сложных загадок современной медицины. ...

Читать еще »

Сон в носках: польза или вред

Полезно ли спать в носках? Что говорят врачи? И как правильно подбирать носки для сна? Мы рассказывали вам множество фактов про сон и про его важность. Но не упоминали, что многие люди спят в носках. Это кажется само собой разумеющимся — кому-то удобнее в носках, кому-то — без носков… А как ...

Читать еще »

Что едят на завтрак в самых здоровых странах мира

Агентство Bloomberg составило сводный рейтинг самых здоровых стран мира (топ-50 мы приводим), где за основу взято продолжительность жизни и статистика смертности от разных болезней. Давайте посмотрим, чем традиционно питаются в самых здоровых странах. Собственно, вот 50 самых здоровых стран в мире в 2017 году: Власти России заметно, планомерно и ежегодно сокращают расходы на ...

Читать еще »

10 правил идеальных выходных

Согласно опросам, 67% женщин в выходные не отдыхают, а стирают-убирают-готовят. К понедельнику они по-прежнему уставшие, что грозит проблемами со здоровьем и отсутствием успехов на работе. Как же сделать так, чтобы в субботу и воскресенье заняться не только делами, но и отдохнуть? Если в понедельник утром ты одинаково сильно завидуешь коллегам, ...

Читать еще »

Что такое метаболический синдром и насколько он опасен

Метаболический синдром — это целый комплекс нарушений обмена веществ. Поскольку ожирение — один из самый очевидных признаков, то его чаще прочих связывают с метаболическим синдромом. Но, с медицинской точки зрения, прежде всего речь идет об инсулинрезистентности, которая сочетается с другими нарушениями: повышенный уровень холестерина в крови, склонность к образованию тромбов, ...

Читать еще »

Фитнес – отстой? Вы просто не подобрали свой!

Основатель сайта Nerdfitness.com Стив Кэмб рассказывает, почему тренировки должны приносить радость, а не мучения. В город заехал мой приятель Ной и пригласил меня на особую тренировку для «сетевых ботаников» (так ласково я называю нас, онлайн-тренеров). Ной живет в Остине, и мы редко видимся, так что я принял приглашение. Хотя для ...

Читать еще »

Почему всем нам так важно высыпаться

В 2017 году каждый второй человек лишен полноценного сна. В своей книге «Почему мы спим» Уокер рассматривает причины и последствия недостатка сна для человека. По словам Мэтью Уокера, профессора неврологии Калифорнийского университета в Беркли, основная причина в том, что «Никто не хочет отказываться от общения с семьей или развлечений. Вместо ...

Читать еще »

Массаж или фитнес

Можно ли похудеть на массажном столе? Отвечает Сергей Честных, кандидат медицинских наук, врач-массажист. Я бы сказал, что массаж в сочетании с физическими нагрузками  – самый быстрый способ похудеть. Например, очень неплохо борется с лишними килограммами моделирующий и корректирующий массаж.  Против «апельсиновой корки» эффективен антицеллюлитный. Разминания, щипки и выглаживания разогревают подкожно-жировую ...

Читать еще »

Болезни монашек: важен ли секс для здоровья

Что такое болезни монашек Классический набор так называемых болезней монашек составляют миома, эндометриоз, кисты яичников, различные патологии эндометрия (полипы, гиперплазия эндометрия), а также мастопатия. Все эти заболевания мультифакторные. То есть нельзя заявлять, что они разовьются от отсутствия секса и не проявятся при регулярной половой жизни: слишком много обстоятельств надо учитывать.Нельзя, ...

Читать еще »

Сколько стоять в планке, чтобы был результат?

Правильная планка – отличное упражнение для укрепления всего тела. Но сколько времени нужно удерживать положение, чтобы получить максимальный эффект? Не так долго, как ты думаешь. Сертифицированный тренер и сооснователь фитнес-клуба SoHo Strength Lab на Манхэттене Альберт Мэтени советует держать планку от 10 до 60 секунд. Но настаивает при этом, что ...

Читать еще »