Главная / 2017 / Сентябрь (страница 5)

Monthly Archives: Сентябрь 2017

Лечебные веники. Какими ветками запастись для бани?

«Вениками они хлещут или бьют себя по всему телу или ложатся на лавку и дают себя хорошенько хлестать другим. Этот веник они предварительно размачивают в тёплой воде, которая (у знатных людей) бывает благоухающей и проваренной с хорошими травами». Из записок немецкого путешественника ХVII века Г. -М. Айрманна Эвкалипт­овый Такие веники ...

Читать еще »

Польза и вред помидора: что такое белок лектин и почему он так вреден?

Помидор — один из самых привлекательных овоще-фруктов, которые дарит нам осень. Эта вкусная ягода отлично сочетается, как со вкусным и питательным завтраком, так и десертом в качестве томатного сока. Давай разберемся, что не так с помидорами? Помидоры — волшебные плоды родом из Южной Америки одновременно полезны и вредны. Томаты повсеместно используются в большинстве ...

Читать еще »

5 заскорузлых мифов о правильной программе тренировок

Перевод текста тренера 2016 года по версии NSCA Ника Тумминелло о пяти неверных «правилах» при составлении программы тренировок с ссылками на исследования. Передаем слово эксперту. Наверное, вы видали немало «правил», которым предлагается следовать при составлении программы; беда в том, что многие из них вовсе не правила, а заблуждения и мифы древних качалок. ...

Читать еще »

Сотрясение головного мозга: что следует знать об одной из самых опасных травм

Любой удар по голове может привести к сотрясению мозга. И эта ситуация не редкость, поэтому о ней необходимо знать хотя бы самое основное – симптомы, первую помощь и дальнейшее лечение. К счастью, не каждый удар по голове  оказывает катастрофическое воздействие на мозг. Тем не менее, возможно всё. Поэтому расскажем вам о ...

Читать еще »

Калории – сжечь. Почему пора перестать их подсчитывать

Если вы скрупулезно считаете калории, самое время узнать, что этот метод во многом не оправдывает возложенные на него ожидания. В стремлении похудеть многие люди считают калории, отслеживают затраты энергии с помощью специальных приложений или прибегают к диетам. Теория потери веса до жути проста: “Чтобы похудеть, нужно расходовать больше калорий, чем ...

Читать еще »

Женские гормоны у мужчин и мужские у женщин: на что они влияют

Функция гормонов — быть регуляторами, то есть поддерживать динамическое равновесие различных систем в организме. Гормоны могут быть белково-пептидными (к ним относится инсулин, гормоны гипоталамуса и гипофиза), производными аминокислот (адреналин) или жирных кислот (стероидами). Половые гормоны Половые гормоны вырабатываются половыми железами: яичниками у женщин и яичками у мужчин и являются основными элементами ...

Читать еще »

Будь проще: 3 необычных техники медитации

Хорошая новость: чтобы медитировать, совсем не обязательно быть обладателем просветленных чакр. Есть простые, но эффективные способы уйти в себя. Даже скептически настроенные ученые признают, что медитация полезна в борьбе со стрессом. Есть данные, что регулярная практика выравнивает артериальное давление, уменьшает тревожность, благотворно воздействует на мозг. Приступим? Нужна: свеча ЧТО ДЕЛАТЬ: Зажги ...

Читать еще »

Как накачать пресс не вставая со стула: 9 эффективных видеоупражнений

Эти 9 упражнений помогут вам подтянуть мышцы пресса, не нагружая при этом остальной организм. Вы хотите поддерживать себя в форме, но по каким-то причинам не можете ходить в спортзал? Вас волнует травма колена, или, быть может, банальная лень? Предлагаем вам эти девять упражнений для пресса, выполнять которые нужно на стуле. ...

Читать еще »

Способы улучшения сна

Разум способен на многое, но для того, чтобы максимально использовать его возможности, например, эффективно обучаться чему-то новому, генерировать экстраординарные идеи или создавать глобальный план действий, необходимо полноценно высыпаться, обеспечивая мозгу достаточное восстановление и прилив энергии для нового дня. Только острый как бритва ум в полной мере отвечает всем требованиям для ...

Читать еще »

Лишняя вода. Почему появляется отечность лица и как с ней справиться

Многие сталкиваются с такой проблемой, как отечность лица. Смотрясь утром в зеркало, люди могут заметить, что лицо выглядит опухшим, заметны «мешки» под глазами. Такой внешний вид настроения не поднимет. А вот почему появляется отечность лица и далеко не всегда сразу проходит, известно не всем. Каковы могут быть причины такой проблемы ...

Читать еще »