Главная / 2017 / Сентябрь (страница 4)

Monthly Archives: Сентябрь 2017

Убираем некрасивый жир со спины за короткий срок

При наличии лишнего жира он будет откладываться не только на животе, но и сзади, на спине под лопаткой и на боках, образуя своеобразные «спасательные круги». Нужно отметить, что жир на спине в основном откладывается только тогда, когда по всему телу есть избыточная масса, поэтому необходим комплексный подход, направленный на общее ...

Читать еще »

Что такое сушка?

Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой прослойки, чтобы мышцы выглядели более рельефно и четко. Такой результат достигается не только за счет комплекса физических упражнений, но и за счет значительного изменения рациона питания. Сушка – это трудоемкий и длительный процесс, в результате которого можно придать телу ...

Читать еще »

Какие бактерии вызывают прыщи?

Ученые выяснили, что бактерии, вызывающие прыщи, выделяют вещества, которые влияют на иммунную систему. Сбой в ее работе и вызывает воспаление. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего изучили бактерии, которые вызывают акне (они так и называются — Propionibacterium acnes). Эти бактерии живут в порах кожи и в норме никак не влияют ...

Читать еще »

Внутренняя терапия

Перед визитом к психотерапевту нас могут обуревать сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные, мы можем ждать предстоящего сеанса с тревогой или нетерпением. Бывает и так, что мы относимся к терапии с апатией. Если исключить некомпетентность терапевта и его несовместимость с нами, за апатией зачастую скрываются гнев или страх. Нам ...

Читать еще »

Всё, что мы должны знать про овсяную кашу и глютен в ней

С овсяной каши принято начинать свой день. Она признана самым полезным вариантом для завтрака, заряжает энергией и лишает чувства голода на долгий срок. Однако, действительно ли она так полезна, как мы привыкли думать? Например, ты знала, что на неправильной овсянке можно поправиться? Давай разберемся, что же такого полезного и вредного ...

Читать еще »

Основные факторы ментально здорового образа жизни

Чрезвычайно важно как можно раньше осознать, что нужно самостоятельно заботиться о своем самочувствии и долголетии при помощи правильного питания, физических нагрузок и профилактического лечения. ВОЗ подчеркивает, что большинство заболеваний в современном обществе спровоцированы стрессом. Медики и общественные активисты в мире сообщают, что бич современного общества – это депрессия и стрессы, ...

Читать еще »

Тренировки без травм

Регулярные тренировки являются важнейшим условием эффективности в бодибилдинге и фитнесе, однако упражнения надо выполнять не только систематически, но и с достаточной интенсивностью, которая и определяет величину последующего прогресса. В широком смысле под интенсивностью тренировок понимаются несколько факторов, например, силовая нагрузка, небольшой отдых между сетами (90-120 секунд), количество повторений или темп ...

Читать еще »

Ученые: Перерыв в диете поможет сбросить вес

Конечно, людям с железной волей, которые могут постоянно соблюдать диету и отказываться от сладкого можно только позавидовать, но ученые из Тасманийского университета доказали, что те, кто все же время от времени позволяет себе расслабиться, гораздо эффективнее теряют вес. Мол, перерывы в диете подстегивают метаболизм, и худеющие теряют вес быстрее. Особенно, ...

Читать еще »

Правильная экипировка для первого марафона

К началу нового бегового сезона Nike запускает проект Breaking42 — это возможность для каждого человека преодолеть барьер марафонской дистанции. Раскрыть свой потенциал и найти мотивацию пробежать 42 километра — неважно, целиком или по частям, в одиночку или в составе команды, — значит найти в себе силы для достижения любой цели. Как выбрать ...

Читать еще »

Пить ли воду во время тренировки

Распространено мнение, что если активно выводить воду из организма, можно похудеть. Однако, правда ли это? Сторонники этого мнения используют для избавления от лишнего веса мочегонные средства, сауну, ограничивают себя в жидкости. Они считают, что пить воду во время занятий нельзя. Не стоит повторять за ними, это ошибка, за которую можно ...

Читать еще »