Главная / 2017 / Сентябрь (страница 3)

Monthly Archives: Сентябрь 2017

Как улучшить память: советы и хитрости психологов

Информация – главная ценность нашего времени. А умение быстро и эффективно с ней работать – еще ценнее. Кто-то может сказать, что умение запоминать нужные данные – бесполезно. Ведь всегда можно “нагуглить” правильный ответ, либо же другим образом его отыскать. Ну да. Только не всегда у вас есть время и компьютер под ...

Читать еще »

Не остаться без лица. Как вычислить плохого косметолога

Обычно контакты хороших косметологов попадают в женские руки благодаря подругам и знакомым. Но что делать, если «сарафанное радио» дало сбой? Врач-дерматолог, косметолог Анна Пономарёва рассказала 8 простых правил, которые помогут вам вычислить псевдоспециалиста. 1. Услуги по акции Да, времена сейчас непростые, и хочется сэкономить. Но прийти на прием к незнакомому ...

Читать еще »

Как провести детоксикацию организма с помощью простой воды

Сейчас понятие “детоксикация” очень модное среди любителей здорового образа жизни. На самом деле не стоит тратить огромные деньги, дабы очистить свой организм от токсинов и шлаков. Все, что вредно для нашего здоровья, не должно попадать к нам в рот. Однако, плохая экология, стрессы и некачественные продукты питания загрязняют наш организм. ...

Читать еще »

Для мужчин и женщин. Эффективная гимнастика для ног и живота

  Приседания пистолетиком Возьмите невысокую скамейку или положите на пол диванную подушку. Встаньте прямо, руки на поясе, одну ногу положите на эту опору перед собой. Приседайте на другой ноге. При приседании приподнимайте ногу с опоры вверх. Сделайте 10 раз и поменяйте ноги. Выполните 2–3 подхода. «Маятник» Сядьте на прочный стул, ...

Читать еще »

Шесть видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях

Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить. ...

Читать еще »

В каких продуктах содержится много кальция или что нужно съесть, чтобы восполнить суточную норму кальция

Какие продукты помимо йогурта, молока и яичной скорлупы богаты кальцием, который так нужен для правильной и активной работы нашего организма? И стоит ли налегать на эти продукты или достаточно постепенно добавлять их в свой рацион? Что и как нужно есть, чтобы кальций усваивался организмом? На эти и другие насущные вопросы ...

Читать еще »

Домашняя силовая тренировка от Аллы Самодуровой

Девушка ЗОЖ, тренер, автор инстаграм блога с домашними тренировками @allsfine_workout Алла Самодурова делится с читателями  универсальной силовой тренировкой на все тело, которую можно выполнять дома. Несмотря на большую популярность домашнего кардио (обычно это ВИИТ и тому подобные «потогонные» нагрузки), силовой тренинг по-прежнему остается наиболее результативным способом построения красивого тела. Интенсивные тренировки, безусловно, полезны для ...

Читать еще »

Список, который облегчит вашу жизнь: что можно есть на ночь при похудении

Есть на ночь вредно  — это знаем мы все, в том числе и те, кто не увлекается похудением. На самом деле понятие вредности в этом случае, как и во многих других, является относительным. Далеко не все могут отказаться от поздних ужинов, особенно в том случае, если день был очень активным, ...

Читать еще »

Как правильно есть спагетти и не облажаться с пастой карбонара в ресторане

Спагетти или паста — вкусное и популярное блюдо, которое сейчас подают практически в каждом заведении. Однако, часто возникают сложности с тем, как же правильно есть спагетти и не облажаться, забрызгав спагетти с сосусом себя и окружающих, растеряв на столе все вожделенные макароны или вовсе не намотав их на несчастную вилку. Многие ...

Читать еще »

Сам не пройдёт. Чего мы не знаем о кашле?

Кашель сам по себе является защитной реакцией организма. Он необходим, чтобы вывести через дыхательные пути разные элементы, затрудняющие дыхание. Причём такие элементы могут быть даже микроскопически мелкими, но при этом активно раздражать кашлевые рецепторы. Кашель нередко бывает мучительным. И мало кто знает, как с ним нужно справляться, какие состояния можно ...

Читать еще »