Главная / 2017 / Август (страница 5)

Monthly Archives: Август 2017

Убойная кроссфит-программа для тренировок мужчинам

Такая система тренировок, как кроссфит, в последнее время становится все более и более популярной. Сочетая в себе большое количество направлений,  кроссфит позволяет за короткое время обрести хорошую физическую форму, сбросить все лишнее, подтянуть мышцы. Кроссфит включает в себя упражнения трех типов: кардио (бег, плавание и так далее), гимнастика и упражнения ...

Читать еще »

Калории на пальцах и картинках

Британская фитнес-блогерка (да, это нормальный феминитив) Люси Маунтин в серии фотографий наглядно показывает здоровый подход к калориям. Это сама Люси. А дальше — ее фоторассказ о калориях: 188 ккал могут быть одинаково вкусными, но с принципиально разным эффектом на здоровье организма. Впрочем, калории есть калории. «Фруктовые конфеты делают меня счастливой ...

Читать еще »

Инжир: польза для здоровья и секреты употребления

В каких случаях нужно есть инжир? Его многие любят, но не все знают, как употреблять в пищу это лакомство правильно. А ведь есть и меры предосторожности, и ситуации, в которых инжир просто необходимо кушать. При простуде И не только при простуде! Инжир помогает сбить температуру, а также снимает воспаление. Ангина, ...

Читать еще »

Мигрень от лекарств. Какие из них вызывают головную боль?

Как не стать её жертвой? А став, быстро излечиться? Наш эксперт – врач-невролог Клиники головной боли и вегетативных расстройств академика Александра Вейна, доцент кафедры нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. И. М. Сеченова МЗ РФ, кандидат медицинских наук Нина Латышева. Явный перебор Лекарственная мигрень, как можно догадаться уже по названию, ...

Читать еще »

Опрос экспертов: 10 полезных привычек

Что вы начали делать сами и посоветовали бы другим для набора мышц, похудения и укрепления здоровья? 1. Холодный душ Чад Уотербери, тренер по силовой и общей физической подготовке: О пользе закаливания люди знали с древности, в наше время его популяризировал «Ледяной человек» Вим Хоф. Я тоже решил попробовать: в конце ...

Читать еще »

Лечебные приседания по системе Неумывакина: описание метода и техника выполнения упражнений

Физическая активность нужна нам не только для поддержания фигуры, но также для профилактики различных заболеваний, сохранения здоровья и активности. Не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками, но вот хотя бы легкую зарядку или приседания стоит включить в свой дневной распорядок. Профессор и доктор медицинских наук И.П. Неумывакин утверждает, что приседания – ...

Читать еще »

Не только для еды. Чем хорош йогурт как косметическое средство?

Йогурт был создан ещё в глубокой древности. По одной версии эта идея впервые пришла в голову финикийцам, по другой — древним булгарам, делавшим его поначалу из кумыса, а потом из молока овец. Вкусное лекарство Натуральность продукта, произведённого по всем правилам, без добавления лишнего — залог его пользы. Во многих странах ...

Читать еще »

4 причины, почему здоровье кишечника критически важно для организма

Сотни триллионов микробов живут в желудочно-кишечном тракте каждого человека. И этот кишечный микробиом необходим для здоровья всего организма, причем не только физического, но и эмоционального. Научные исследования показали, что бактерии способны подарить людям, находящимся в подавленном состоянии, волю к жизни. Вот четыре физических проявлений кишечной микрофлоры. Жировые отложения Дружественные кишечные бактерии контролируют реакцию ...

Читать еще »

Периодическое голодание для похудения и наращивания мышц

Методика периодического голодания набрала большую популярность. Некоторые заявляют о ее невероятной эффективности для сжигания жира и наращивания сухой мышечной массы, другие, наоборот, говорят что никакого разительного эффекта оно не дает. Суть периодического голодания Под периодическим голоданием подразумевается смена периодов, когда человек голодает на протяжении длительного времени (например, подряд 12 часов в сутки), ...

Читать еще »

12 шагов против целлюлита

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой она приобретает неровную поверхность, способствуя возникновению бугорков с эффектом той самой «апельсиновой корки». Целлюлит не щадит никого – это распространенная проблема как зрелых, так и молодых девушек, не достигших совершеннолетия. Причин возникновения целлюлита может быть несколько: наследственность, сидячий, пассивный образ жизни и ...

Читать еще »